La dieta push up prevede un menù dimagrante, disintossicante e depurativo.
Questa dieta è indicata per tutte le persone che devono perdere peso, smaltendo tossine e assottigliando la linea.
Gli alimenti consigliati sono ovviamente i cereali integrali, la frutta, la verdura e i legumi.
Dieta Push Up: Meno 4 Kg in 3 Giorni
1° Giorno
Appena alzati: un bicchiere di acqua e limone
Colazione: una tazza di tè con un cucchiaino di miele, 3 fette biscottate integrali, una mela.
Spuntino: centrifugato di frutta o succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 100 g di riso integrale lesso, 40 g di ricotta, una mela.
Merenda: uno yogurt magro, un frutto a piacere
Cena: passato di verdure, 100 g di petto di pollo alla piastra.
2° Giorno
Appena alzati: un bicchiere di acqua e limone
Colazione: una tazza di latte di soia, 40 g di cereali integrali.
Spuntino: un centrifugato di frutta o un succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: 100 g di pasta integrale, 100 g di pesce grigliato, una mela.
Merenda: uno yogurt magro, 100 g di mirtilli.
Cena: 100 g di tacchino ai ferri, passato di verdure.
3° Giorno
Appena alzati: un bicchiere di acqua e limone
Colazione: una tazza di tè con un cucchiaino di miele, 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata.
Spuntino: un centrifugato di frutta o un succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: 100 g di riso integrale lessato, 40 g di prosciutto crudo, 2 fettine di ananas.
Merenda: uno yogurt magro, un frutto.
Cena: passato di verdure, 100 g di petto di pollo alla piastra, 40 g di pane integrale.
