3 Cose da Fare Prima di Mangiare per Perdere Peso

3 Cose da Fare Prima di Mangiare per Perdere Peso

Oggi terremo da parte le diete dimagranti e vi svelerò alcuni semplici trucchetti per perdere peso senza privarsi di nulla.

Mid section of slim woman wearing too big jeans holding an apple

Ci sono alcune regole che vanno seguite correttamente e con costanza, queste regole vi permetteranno di perdere peso senza patire la fame e soprattutto senza cimentarsi in stranissime diete.

Vediamo dunque cosa e come mangiare per perdere peso in fretta e senza fatica:

  • Camminare velocemente oppure fare una leggera corsa: fare un pochino di sport (almeno 3 volte a settimana) aiuta a perdere peso, ad attivare il metabolismo e a mantenere la tonicità. Inoltre vi aiuterà a non mettere su troppo peso e a rimanere in forma più a lungo.
  • Non saltare i pasti: saltare i pasti è deleterio per l’organismo in quanto rallenta il metabolismo e fa arrivare al pasto successivo affamati.
  • Cena leggera: è meglio una colazione e un pranzo abbondante e una cena leggera, possibilmente non troppo tardi.
  • Eliminate le bevande alcoliche e soprattutto le bevande zuccherate.
  • Limitate l’assunzione di fritti, formaggi, insaccati e tutti i grassi nocivi.
  • Mangiate molta frutta e verdura.

Ecco quindi quali sono le 3 cose da fare prima di ogni pasto:

  • Bere molta acqua: per dimagrire e non mangiare troppo è importante bere 2 o 3 bicchieri pieni di acqua 10 minuti prima del pasto, in questo modo vi sentirete sazi e mangerete meno. Questo trucco vi aiuterà a non sentire la fame e a non abbuffarsi durante i pasti.
  • Respiri profondi prima di ogni pasto: respirare profondamente prima di ogni pasto aiuta a digerire meglio. Inoltre la respirazione stimola la disintossicazione attraverso i polmoni.
  • Masticare lentamente: la masticazione lenta aiuta a digerire meglio e a non sentirsi pieni. Masticare velocemente infatti influisce negativamente sul sistema digestivo rendendo più difficoltosa la digestione.

 

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