4 kg in una settimana con la dieta del finocchio

4 kg in una settimana con la dieta del finocchio

La dieta del finocchio aiuta a dimagrire e sgonfiare la pancia oltre che a depurarsi dalle tossine. Ottima per chi vuole dimagrire soprattutto la zona addominale, si basa su un regime alimentare da 1300 calorie al giorno e prevede una perdita fino a 4 kg in una settimana.

Di seguito un esempio di menù settimanale della dieta del finocchio:

Lunedì

COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali

SPUNTINO: Una tisana drenante o un centrifugato al finocchio

PRANZO: 150 g di gnocchi con il pomodoro,60 g di bresaola con rucola e un finocchio all’insalata

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: 150 g di carne di manzo, una porzione di passato di finocchio e una macedonia preparata con fragole, kiwi e ananas

Martedì

COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali

SPUNTINO: Una tisana drenante o un centrifugato al finocchio

PRANZO: 100 g di passato di cavolfiore e patate, petto di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata mista con finocchi

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: 50 g di pasta con il radicchio, una porzione di finocchi saltati in padella, una porzione insalata mista e una coppa di fragoline di bosco

Mercoledì

COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali

SPUNTINO: Una tisana drenante o un centrifugato al finocchio

PRANZO: 50 g di spaghetti con le vongole, una porzione di finocchi cotti al vapore e 200 g di verdura lessa

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: 35 g di riso con lo zafferano, una porzione di polipo all’insalata e una pera

Giovedì

COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali

SPUNTINO: Una tisana drenante o un centrifugato al finocchio

PRANZO: 50 g di riso con le zucchine,finocchi all’insalata e una coppa di mirtilli

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: Una porzione di passato di finocchi con 30 g di piselli, una spigola cotta al cartoccio e una porzione di insalata di verdura mista

Venerdì

COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali

SPUNTINO: Una tisana drenante o un centrifugato al finocchio

PRANZO: 50 g di pasta con finocchi e taleggio,100 g di pollo cotto ai ferri e un kiwi

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: Una porzione minestrone e un’insalata di finocchi

Sabato

COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali

SPUNTINO: Una tisana drenante o un centrifugato al finocchio

PRANZO: 50 g di pasta con il pomodoro,45 g di parmigiano, finocchi all’insalata e un’ arancia

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: Una porzione di passato di verdure preparato con 100 g di carote e patate, un uovo e una porzione di finocchi lessi

Domenica

COLAZIONE: 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali

SPUNTINO: Una tisana drenante o un centrifugato al finocchio

PRANZO: Una porzione di lasagne preparata con finocchi, una sottiletta,pomodori e carne tritata di manzo. Bietole lesse e un frutto

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: 50 g di ricotta,finocchi gratinati al forno con pan grattato e 20 g di grana

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