Dimagrire non è semplice ma molto spesso quando siamo a dieta non ci rendiamo conto che ci sono alcuni fattori e alcune abitudini che ci aiutano a perdere peso, altre meno.
Molto spesso sbagliamo e non ce ne rendiamo neanche conto, oggi voglio quindi consigliarvi 8 trucchi per perdere peso senza fatica.
Tutti siamo alla ricerca della forma fisica perfetta, quindi molto spesso ci imbattiamo in diete drastiche anche se dobbiamo perdere solo 4-5 kg di troppo, non capiamo che l’errore sta nelle nostre abitudini e non sempre nell’alimentazione.
Vediamo quindi quali sono questi 8 trucchi che ci aiuteranno a perdere peso
- Olio essenziale di bergamotto: l’olio di bergamotto favorisce l’attività renale ed aiuta ad eliminare scorie e tossine, possiamo quindi aggiungerne qualche goccia quando facciamo il bagno.
- Mangiare piccante: il peperoncino è un vero e proprio toccasana per la linea, accelera il metabolismo e ci aiuta a placare la fame, ovviamente non dovete esagerare, basta aggiungerne un po’ ai piatti che mangiamo.
- Tisane: non ci rendiamo conto di quanto le tisane siano importanti, uno perché aiutano ad introdurre acqua e a mantenere il nostro corpo idratato, due perché ci aiutano a combattere gonfiori e ritenzione idrica. Optate per tisane depurative, digestive e drenanti.
- Sauna: con la sauna il corpo suda, aiuta quindi a smaltire i liquidi in eccesso e a migliorare l’ossigenazione del corpo.
- Mangiare lentamente: mangiare lentamente aiuta a sentirsi sazi, il cervello invia l’impulso di sazietà dopo 20 minuti, ecco perché se si mangia velocemente non riusciamo a capire quando siamo sazi e si finisce per mangiare troppo.
- Fare attività fisica la sera: l’attività fisica è il metodo ideale per chi vuole dimagrire, se non avete tempo durante la giornata per motivi lavorativi potete farlo il pomeriggio e la sera, vi aiuterà a bruciare qualche caloria in più. Lo sport di mattina è invece utile per attivare il metabolismo.
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