Alimenti da ridurre per dimagrire 4 kg in una settimana

Alimenti da ridurre per dimagrire 4 kg in una settimana

di Ivana Tramontano

La Dieta dei 3 Giorni: Perdi 4 Kg Senza Fatica

La perdita di peso è il desiderio di molte persone, ma non è sempre facile da raggiungere. Abbandonare un cibo potrebbe aiutarti a bruciare i grassi velocemente. Di cosa si tratta?

Per perdere peso, molte persone tagliano drasticamente gli alimenti dalla loro dieta nella speranza di snellirsi. Sebbene ci siano molti piani dietetici sul mercato, apportare una piccola modifica alla dieta potrebbe vedere i risultati migliori. Tuttavia, ridurre un alimento in particolare potrebbe essere la chiave per perdere rapidamente i chili. Abbandonare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati potrebbe aiutare a bruciare i grassi velocemente.

Tagliare lo zucchero e i carboidrati dalla tua dieta può aiutare a ridurre i livelli di fame, secondo uno studio pubblicato nella National Library of Medicine degli Stati Uniti. La ricerca ha rivelato che coloro che voglio dimagrire non si sentiranno affamati, il che significa che hanno meno probabilità di optare per spuntini malsani.

Oltre a ridurre i chili, mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati può aiutare a ridurre il gonfiore e bruciare rapidamente il grasso della pancia. Secondo gli esperti di healthline.com, le persone a dieta possono perdere fino a 4 kg nella prima settimana. Un menù a basso contenuto di carboidrati prevede l’abbandono di alimenti come pane, riso, pasta, frutta ricca di zuccheri e dolci. Via libera, invece, a pesce, carne e verdure non amidacee.

Alcune persone useranno la dieta povera di carboidrati e ad alto contenuto di grassi cheto quando provano a rimettersi in forma. Questo piano prevede di mangiare meno di 25 grammi di carboidrati netti al giorno, quindi il corpo entra nello stato brucia grassi chiamato chetosi. Seguire un piano proteico elevato può aiutare ad aumentare il metabolismo e bruciare i grassi rapidamente .

Attiva modalità lettura

Fai il login e salva tra i preferiti questo post