Alimenti utili per favorire la circolazione del sangue

Alimenti utili per favorire la circolazione del sangue

La circolazione del sangue può essere migliorata con alcuni alimenti. Le cause che provocano accumuli di sangue, soprattutto sui polpacci e le caviglie, possono essere di natura genetica o alimentare, dovute ad uno stile di vita sedentario, ad una idratazione non sufficiente. Si può trovare una soluzione anche senza ricorrere ai farmaci, ma servirà pazienza e costanza nel consumare alcuni cibi che migliorano la circolazione del sangue.

Vediamo insieme quali sono:

Agrumi

1. Vitamina C – Gli alimenti utili a migliorare la circolazione del sangue sono quelli ricchi di vitamina C, quindi gli agrumi e le spremute di arance e limoni, da consumare senza zucchero (se proprio volete dolcificare utilizzate un cucchiaino di miele). La vitamina C rafforza le vene e i vasi capillari, evita l’accumulo di grassi nel sangue, riduce colesterolo e ipertensione, evita la ritenzione dei liquidi e rinforza il sistema immunitario.

semi di zucca

2. Semi di zucca – Sono ricchi di vitamina E che aiuta a migliorare l’elasticità di vene, arterie e capillari, migliora la circolazione delle gambe e previene il formarsi di coaguli che possono rivelarsi pericolosi per la salute. Fatene una scorpacciata ogni volta che vi capita l’occasione!

zenzero

3. Zenzero – Riduce le infiammazioni, stimola la circolazione arteriosa, conferisce elasticità alle vene ed è un ottimo analgesico. Per beneficiare a pieno delle sue proprietà benefiche va mangiato fresco e abbinato a pasta o dolci.

4. Curcuma – E’ una spezia dalle mille proprietà curative: tiene a freno il colesterolo cattivo con conseguenti benefici sulla salute del sistema cardiaco, è un ottimo antiossidante capace di contrastare i radicali liberi, migliora la fluidità del sangue e contrasta la ritenzione idrica. Aiuta a migliorare la fluidità del sangue, ha proprietà antinfiammatorie e antisettiche e riduce il dolore e la pesantezza o pressione che sentiamo nelle nostre gambe a causa della cattiva circolazione.

aglioo

5. Aglio – E’ il miglior antibiotico che esista in natura! Assumere uno spicchio d’aglio a digiuno insieme ad un bicchiere di acqua aiuta a ripulire il sangue, favorisce la circolazione nelle gambe e migliora la salute cardiovascolare.

 

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