Esistono dei cibi anti sudore? In realtà, si può dire esista una alimentazione o meglio una dieta da seguire per evitare l’eccessiva sudorazione. Può essere fastidioso, sì, soprattutto se ci si ritrova durante l’orario di lavoro. Fastidioso ed anche imbarazzante, eppure la sudorazione è un effetto del buon funzionamento del nostro organismo. Tuttavia, se proprio sudiamo in maniera spropositata, è bene sapere che esiste qualche piccolo accorgimento per evitare l’imbarazzo.
Cibi anti sudore: cosa mangiare
In primis, è bene sapere che per combattere l’eccessiva sudorazione è bene bere almeno due litri d’acqua al giorno in estate. Anzi, in realtà, meglio sorseggiare dell’acqua anche quando non si avverte la sete. Ma andiamo a vedere più dettagliatamente quali sono i cibi che aiutano a contrastare questo fenomeno:
- Olio d’oliva per i condimenti
- Yogurt magro
- Latte scremato
- Erba schisandra: viene usata spesso dagli sportivi quando hanno dei cali di energie improvvisi e dalle donne in menopausa per contrastare l’effetto delle vampate di calore
- meloni
- spinaci
- verdure a foglia verde e larga
- mele cotogne
- uva
Sudore: cosa evitare
In estate, ci sono dei cibi che proprio non vanno giù. In genere, i piatti caldi sono quelli che nessuno vorrebbe vedere in tavola quando fuori si raggiungono temperature sotto i 30 gradi. Inoltre, stando a quanto dicono i nutrizionisti, ci sono dei cibi che è meglio evitare per chi soffre di eccessiva sudorazione. Ecco un piccolo elenco:
- Carni rosse
- cibi fritti
- spezie piccanti
- sale
- peperoncino
- zenzero
Da evitare anche l’alcool che è un potentissimo vaso dilatatore e la caffeina che invece non fa altro che sollecitare le ghiandole sudoripare. Insomma, per evitare l’eccessiva sudorazione basta veramente solo qualche piccolo accorgimento. Abbiamo visto insieme quali sono i cibi anti sudore e quali sono, invece, quelli che ci aiutano a contrastare il fenomeno. Adesso non serve altro che passare all’azione!
