Dieta dei 10 Giorni: Perdi 5 Kg Velocemente

Dieta dei 10 Giorni: Perdi 5 Kg Velocemente

La primavera è alle porte, è decisamente il periodo migliore per dire addio ai quei kg di troppo che tanto non sopportiamo.

La dieta dei 10 giorni è un regime dietetico sano ed equilibrato, non comporta molte rinunce ma si basa su piccole porzioni di cibo e l’assunzione di bevande e tisane depurative per eliminare le tossine dal nostro corpo.

Questa dieta ci aiuterà a perdere peso in fretta, seguiremo poi un programma di mantenimento per altre due settimane, in questo modo riuscirete a rimanere in forma e non vanificare gli sforzi della dieta.

dieta dei 10 giorni

 

La Dieta dei 10 Giorni

 

1° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 150 g di filetto di platessa al vapore, 30 g di pane integrale, insalata mista

Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 80 g di arrosto di tacchino, insalata mista

 

2° Giorno

Colazione:  un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 200 ml di brodo di pollo con 30 g di minestra, 150 g di petto di tacchino, carote lesse

Cena: 100 g di prosciutto crudo, spinaci bolliti e conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale

 

3° Giorno

Colazione:  un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 150 g di petto di pollo, peperoni arrostiti conditi con olio e aglio a crudo

Cena: zuppa di legumi, una patata al vapore

 

4° Giorno

Colazione:  un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 2 uova sode, piselli

Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 150 g di merluzzo al vapore

 

5° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali , un frutto

Pranzo: 150 g di bresaola, broccoli siciliani

Cena: zuppa di broccoli romani e patate, 50 g di ricotta di mucca

 

6° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 100 g di coniglio, asparagi bolliti conditi con olio a crudo

Cena: 150 g di vitella, 30 g di pane integrale, insalata mista

 

7° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 100 g di prosciutto crudo, cicoria condita con olio e limone, 30 g di pane integrale

Cena: zuppa di legumi, insalata mista con pomodori e finocchi

 

8° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: frittata di zucchine e patate, insalata mista

Cena: 150 g di petto di tacchino ai ferri, insalata mista

 

9° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 1 hamburger, insalata mista con pomodori, finocchi e cetrioli

Cena: passato di verdure, 80 g di bresaola

 

10° Giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 200 g di salmone al vapore, zucchine al vapore

Cena: zuppa di legumi, 100 g di petto di pollo ai ferri

 

Ecco Come Comportarsi

Seguite questi semplici consigli per altre due settimane oltre i 10 giorni di dieta, oltre a non riprendere il peso perduto riuscirete a perderne ulteriormente e se eseguite sport quotidianamente anche a rassodare la pelle.

Il nostro consiglio è quello di essere sempre costanti e attenti a ciò che mangiamo, i risultati si vedranno piano piano.

Proviamo?

 

 

 

Attiva modalità lettura

Fai il login e salva tra i preferiti questo post