Dieta del limone: come perdere 3 kg in una settimana

Dieta del limone: come perdere 3 kg in una settimana

La dieta del limone permette di perdere chili velocemente, di purificarsi e combattere la cellulite grazie alle sue proprietà drenanti. La dieta del limone prevede l’utilizzo massiccio di questo agrume durante la giornata, perfetto alleato per smaltire le tossine e saziarsi facilmente oltre che regolare il metabolismo.

Si comincia dal mattino bevendo un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone da bere mezz’ora prima di fare colazione. Per un effetto più incisivo si possono aggiungere 2 cucchiai di sciroppo d’acero e un pizzico di peperoncino di cayenna. Questa bevanda riattiverebbe immediatamente il metabolismo e favorirebbe il transito intestinale. La dieta del limone prevede pane e pasta integrale, zero dolci, legumi, frutta fresca e secca, petto di pollo, pesce, uova e yogurt.

Di seguito un esempio di menù settimanale di dieta del limone:

Lunedì
30 MINUTI PRIMA DI COLAZIONE: Un bicchiere di limonata
COLAZIONE: Uno yogurt e 2 cucchiai di fiocchi di avena
SPUNTINO: Un frutto e una limonata
PRANZO:Una porzione di zuppa di verdure con il pane integrale
SPUNTINO: Un frutto e una limonata
CENA: Pesce lesso e una porzione di verdure lesse condite con il succo di limone
DOPO CENA: Un bicchiere di limonata

Martedì
30 MINUTI PRIMA DI COLAZIONE: Un bicchiere di limonata
COLAZIONE: Una macedonia di frutta, un caffè d’orzo e 3 mandorle
SPUNTINO: Sedano e un bicchiere di limonata
PRANZO: Una porzione di risotto al limone
SPUNTINO: 3 noci e un bicchiere di limonata
CENA:: Petto di pollo cotto ai ferri e una porzione di verdure grigliate condite con il succo di limone
DOPO CENA: Un bicchiere di limonata

Mercoledì
30 MINUTI PRIMA DI COLAZIONE: Un bicchiere di limonata
COLAZIONE: Una macedonia di frutta e una fetta di pane tostato
SPUNTINO: Un bicchiere di limonata e un frutto
PRANZO: Una porzione di insalata di fagioli e verdure cotte al vapore condite con il succo di limone
SPUNTINO: Un pezzo di formaggio fresco, carote crude e un bicchiere di limonata
CENA: Una frittata, verdure grigliate condite con il succo di limone e una fetta di pane integrale
DOPO CENA: Un bicchiere di limonata

Giovedì
30 MINUTI PRIMA DI COLAZIONE: Un bicchiere di limonata
COLAZIONE: Uno yogurt con un cucchiaio di fiocchi d’avena e un frutto
SPUNTINO: Una manciata di mandorle e un bicchiere di limonata
PRANZO:Una porzione di pasta integrale con le verdure
SPUNTINO: Un frutto e un bicchiere di limonata
CENA:Una porzione di zuppa di lenticchie, una porzione di insalata e una fetta pane integrale
DOPO CENA: Un bicchiere di limonata

Venerdì
30 MINUTI PRIMA DI COLAZIONE: Un bicchiere di limonata
Colazione: Un frutto e una fetta di pane integrale
SPUNTINO: Carote crude e un bicchiere di limonata
PRANZO: Una porzione di pasta integrale con il tonno e verdure lesse condite con il limone
SPUNTINO: 5 mandorle e un bicchiere di limonata
CENA: Pesce lesso e verdure grigliate condite con il succo di limone
DOPO CENA: Un bicchiere di limonata

Sabato
30 MINUTI PRIMA DI COLAZIONE: Un bicchiere di limonata
COLAZIONE: Uno yogurt, 2 cucchiai di fiocchi di avena e un frutto
SPUNTINO: 3 noci e un bicchiere di limonata
PRANZO: Una porzione di zuppa di verdure e 2 fette di pane integrale
SPUNTINO: Un pezzo di formaggio fresco, carote crude e un bicchiere di limonata
CENA: Tacchino cotto ai ferri e una porzione di verdure condite con il succo di limone
DOPO CENA: Un bicchiere di limonata

Domenica
30 MINUTI PRIMA DI COLAZIONE: Un bicchiere di limonata
COLAZIONE: Una macedonia di frutta condita con il succo di limone
SPUNTINO: 5 mandorle e un bicchiere di limonata
PRANZO: Una porzione di riso integrale con le verdure
SPUNTINO: Carote e sedano crudo e un bicchiere di limonata
CENA:Una porzione di formaggio magro, verdure grigliate e una fetta di pane integrale
DOPO CENA: Un bicchiere di limonata

Attiva modalità lettura

Fai il login e salva tra i preferiti questo post