Dieta delle 8 Ore: Perdi 4 Kg in 3 Giorni

Dieta delle 8 Ore: Perdi 4 Kg in 3 Giorni

La dieta delle 8 ore è un regime dietetico sano ed equilibrato per perdere peso, si tratta di una dieta a tempo limitato che prevede un digiuno di 8 ore al giorno.

Questa dieta è utile per impedire l’accumulo di grassi nel corpo e accelerare il metabolismo.

L’ideale, per seguire alla lettera questa dieta, è fare colazione entro le 9 della mattina, uno spuntino il pomeriggio (dopo 8 ore di digiuno) e poi la sera una cena leggera.

La colazione deve essere ricca e nutriente, dopodiché procederemo con le 8 ore di digiuno, uno spuntino a base di frutta e una cena a base di proteine e verdure.

Dieta delle 8 Ore: Perdi 4 Kg in 3 Giorni

Dieta delle 8 Ore

PRIMO GIORNO 

Colazione: uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè.

Spuntino del pomeriggio: un’arancia e una mela.

Cena: un trancio di salmone al vapore, broccoli romani cotti al vapore tutto condito con olio a crudo e limone, una fetta di pane.

 

SECONDO GIORNO

Colazione: una tazza di latte, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè.

Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e una pera.

Cena: petto di pollo alla piastra, spinaci bolliti conditi con olio a crudo e limone, una fetta di pane.

 

TERZO GIORNO 

Colazione: uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè.

Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e 3 noci.

Cena: minestrone di verdure, due uova sode, una fetta di pane.

 

Alcuni consigli utili:

  • Svolgete un po’ di attività fisica, se non siete abituati potete iniziare camminando per almeno 30 minuti al giorno a passo veloce.
  • Scegliete condimenti sani e leggeri.
  • Cercate di non fare spuntini, se siete presi da improvvisi attacchi di fame potete farvi una tisana o un tè senza zucchero.
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