Dieta delle due settimane: perdere 10 kg in 14 giorni

Dieta delle due settimane: perdere 10 kg in 14 giorni

La dieta delle due settimane richiede una buona dose di volontà e fermezza, ma consente di perdere fino a 10 kg in due settimane. L’obiettivo di questa dieta è non solo di perdere peso, ma di accelerare il metabolismo così da bruciare grassi più velocemente. Prima di seguire questa dieta è opportuno ascoltare il parere di un medico. Sconsigliata alle donne in dolce attesa e a chi soffre di patologie. Di seguito un esempio di menù settimanale che come potrete subito notare non include spuntini di metà mattina o metà pomeriggio. Si consiglia come sempre di bere molta acqua ed evitare alcolici, cibi grassi e fritti.

Lunedì

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: pollo al griglia.

Cena: 2 uova sode e carote.

Martedì

Colazione: carote crude con limone e caffé nero.

Pranzo: pesce lesso e pomodori.

Cena: bistecca e insalata verde.

Mercoledì

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: due uova sode oppure formaggio svizzero, con insalata di carote crude.

Cena: frutta e yogurt naturale.

Giovedì

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: 2 uova sode con insalata di pomodori.

Cena: prosciutto cotto e insalata verde.

Venerdì

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: 1 grande bistecca, insalata verde e 1 frutto.

Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata.

Sabato

Colazione: caffè nero senza zucchero nella quantità desiderata.

Pranzo: 2 uova sode e spinaci (a volontà) poco salati oppure formaggio (tipo svizzero) e spinaci.

Cena: 1 grande bistecca alla griglia con insalata verde e sedano.

Domenica

Colazione: Tè con limone senza zucchero.

Pranzo: 1 bistecca alla griglia, 1 frutto a scelta.

Cena: a scelta quello che si desidera.

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