Con la dieta delle uova sode potrete perdere fino a 24 kg in sole 2 settimane.
Le uova sode sono incredibilmente ottime per la nostra salute. Contengono proteine, 70 calorie ciascuna e grassi di alta qualità e i tuorli sono una ricca fonte di micronutrienti.
Basare la propria dieta sulle uova sode e pochi altri alimenti nutrienti, ti aiuterà a perdere peso velocemente senza sentirti affamato.
Di seguito un esempio di menù della prima settimana della dieta delle uova sode:
Lunedì
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: 2 fette di pane integrale e un frutto
CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata
Martedì
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata
CENA: 2 uova sode, una porzione di insalata e un’arancia
Mercoledì
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Una fetta di pane integrale con i pomodori e un pezzo di formaggio magro
CENA: Una porzione di insalata con pollo
Giovedì
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Frutta
CENA: Una porzione di pollo
Venerdì
COLAZIONE: 2 uova sode
PRANZO: 2 uova sode e una porzione di verdure cotte al vapore
CENA: Una porzione di pesce grigliato e una porzione di insalata
Sabato
COLAZIONE: 2 uova sode
PRANZO: Frutta
CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata
Domenica
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri, una porzione di verdure cotte al vapore e un’insalata di pomodori
CENA: Una porzione di verdure
Di seguito un esempio di menù della seconda settimana della dieta delle uova sode:
Lunedì
COLAZIONE: 2 uova sode
PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata
CENA: 2 uova sode, una porzione di insalata e un’arancia
Martedì
COLAZIONE: 2 uova sode
PRANZO: 2 uova sode e una porzione di verdure cotte al vapore
CENA: Una porzione di pesce grigliato e una porzione di insalata
Mercoledì
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Una porzione di insalata con pollo
CENA: 2 uova sode, una porzione di insalata e un’arancia
Giovedì
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Un pezzo di formaggio magro, una porzione di verdure cotte al vapore e 2 uova sode
CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata
Venerdì
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Una porzione di insalata con il tonno
CENA: 2 uova sode e una porzione di insalata
Sabato
COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto
PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata
CENA: Frutta
Domenica
COLAZIONE: 2 uova sode
PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione verdure cotte al vapore
CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione verdure cotte al vapore
