Dieta delle uova sode: meno 24 kg in 2 settimane

Dieta delle uova sode: meno 24 kg in 2 settimane

Con la dieta delle uova sode potrete perdere fino a 24 kg in sole 2 settimane.

Le uova sode sono incredibilmente ottime per la nostra salute. Contengono proteine, 70 calorie ciascuna ​​e grassi di alta qualità e i tuorli sono una ricca fonte di micronutrienti.

Basare la propria dieta sulle uova sode e pochi altri alimenti nutrienti, ti aiuterà a perdere peso velocemente senza sentirti affamato.

Di seguito un esempio di menù della prima settimana della dieta delle uova sode:

Lunedì

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO:  2 fette di pane integrale e un frutto

CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata

Martedì

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata

CENA: 2 uova sode, una porzione di insalata e un’arancia

Mercoledì

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Una fetta di pane integrale con i pomodori e un pezzo di formaggio magro

CENA: Una porzione di insalata con pollo

Giovedì

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Frutta

CENA: Una porzione di pollo

Venerdì

COLAZIONE: 2 uova sode

PRANZO: 2 uova sode e una porzione di verdure cotte al vapore

CENA: Una porzione di pesce grigliato e una porzione di insalata

Sabato

COLAZIONE: 2 uova sode

PRANZO: Frutta

CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata

Domenica

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri, una porzione di verdure cotte al vapore e un’insalata di pomodori

CENA: Una porzione di verdure

Di seguito un esempio di menù della seconda settimana della dieta delle uova sode:

Lunedì

COLAZIONE: 2 uova sode

PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata

CENA: 2 uova sode, una porzione di insalata e un’arancia

Martedì

COLAZIONE: 2 uova sode

PRANZO: 2 uova sode e una porzione di verdure cotte al vapore

CENA: Una porzione di pesce grigliato e una porzione di insalata

Mercoledì

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Una porzione di insalata con pollo

CENA: 2 uova sode, una porzione di insalata e un’arancia

Giovedì

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Un pezzo di formaggio magro, una porzione di verdure cotte al vapore e 2 uova sode

CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata

Venerdì

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Una porzione di insalata con il tonno

CENA: 2 uova sode e una porzione di insalata

Sabato

COLAZIONE: 2 uova sode e un frutto

PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione di insalata

CENA: Frutta

Domenica

COLAZIONE: 2 uova sode

PRANZO: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione verdure cotte al vapore

CENA: Una porzione di pollo cotto ai ferri e una porzione verdure cotte al vapore

 

Attiva modalità lettura

Fai il login e salva tra i preferiti questo post