Dieta Depurativa per Rimettersi in Forma in Due Settimane

Dieta Depurativa per Rimettersi in Forma in Due Settimane

La dieta depurativa è essenziale per riuscire a conquistare una giusta forma fisica, gli eccessi alimentari mettono a dura prova il nostro metabolismo.

Proprio per questo una volta ogni due-tre mesi è essenziale seguire una dieta depurativa e drenante, in modo che tutte le tossine vengano espulse.

Young woman holding fruit for fitness

Che cosa bisogna mangiare? 

E’ importante basarsi su alcuni alimenti, cioè quelli poveri di grassi e ricchi di vitamine e minerali. Un’altra regola fondamentale è quella di ridurre il più possibile le calorie.

Gli alimenti che dobbiamo preferire sono sicuramente la frutta e la verdura, i legumi ma anche gli alimenti integrali.

Cercate di limitare l’assunzione di carne rossa e preferite la carne bianca, le uova e il pesce.

E’ importantissimo inoltre favorire la diuresi, consumando alimenti lassativi quindi ricchi di fibre ed è utile bere molta acqua.

Per apportare una giusta quantità di acqua sono molto utili anche le tisane i centrifugati.

Gli alimenti che non possono mancare in questa dieta depurativa sono: 

  • tè verde
  • mele
  • prugne
  • uva
  • frutti di bosco
  • riso integrale
  • agrumi
  • yogurt

L’importanza del limone nella dieta 

La dieta del limone si basa sulle proprietà benefiche di questo agrume, il limone è infatti ricco di vitamina C, ci aiuta quindi a difenderci dalle malattie ma anche ad eliminare le tossine.

Non dimenticate che il limone vi aiuterà ad attivare il metabolismo, a perdere peso e a mantenere pelle e capelli lucenti.

Bere acqua e limone al mattino vi aiuterà ad accelerare il metabolismo e abbinato ad una dieta ipocalorica riusciremo a perdere peso e a disintossicarci.

 

 

 

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