La dieta express è un regime dietetico che aiuta a depurare l’organismo dalle scorie e tossine in eccesso.
Si tratta di una dieta depurativa che ci aiuterà a perdere circa 5 kg in 10 giorni, è una dieta molto semplice da seguire e abbastanza equilibrata.
Lunedì
- Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
- Spuntino: un frutto
- Pranzo: passato di verdure
- Merenda: un frutto
- Cena: petto di pollo alla griglia, 80 g di lattughino
Martedì
- Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
- Spuntino:uno yogurt magro
- Pranzo: insalata di pomodorini, cetrioli e finocchi.
- Merenda: un frutto
- Cena: 250 g di salmone al vapore, 80 g di insalatina
Mercoledì
- Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
- Spuntino: un frutto
- Pranzo: zuppa di legumi
- Merenda: un frutto
- Cena: calamari alla griglia, 200 g di spinaci bolliti
Giovedì
- Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
- Spuntino: un frutto
- Pranzo: minestra con le lenticchie
- Merenda: un frutto
- Cena: bistecca cotta ai ferri, 80 g di insalatina
Venerdì
- Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
- Spuntino: uno yogurt magro
- Pranzo: riso basmati con le zucchine
- Merenda: un frutto
- Cena: 250 g di merluzzo al pomodoro, 80 g di insalatina
Sabato
- Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
- Spuntino: un frutto
- Pranzo: minestra con i fagioli
- Merenda: un frutto
- Cena: hamburger di vitella, 80 g di insalatina
Domenica
- Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
- Spuntino: uno yogurt magro
- Pranzo: minestra con brodo di pollo
- Merenda: un frutto
- Cena: una sogliola al vapore, 80 g di insalata con pomodorini e finocchio
