Dieta Low Carb: Meno 4 Kg in 7 Giorni

Dieta Low Carb: Meno 4 Kg in 7 Giorni

La dieta Low Carb è un regime dietetico basato sulla diminuzione dei carboidrati, secondo i sostenitori di questa dieta infatti, la sola causa del sovrappeso sarebbe il meccanismo dell’insulina.

Agendo quindi su questa e riducendo la dose di carboidrati introdotta durante la giornata riusciremo a perdere peso.

Uno dei grandi vantaggi di questa dieta è proprio quello di mantenere costante il livello di insulina e stimolare la lipolisi (i grassi accumulati nell’organismo).

Questa dieta aiuta quindi ad eliminare il grasso e a favorire lo sviluppo della massa muscolare.

Dieta Low Carb: Meno 4 Kg in 7 Giorni

Dieta Low Carb: Meno 4 Kg in 7 Giorni

LUNEDI 

Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: una mela, un bicchiere di latte di soia.

Pranzo: petto di pollo alla piastra condito con olio a crudo, insalata mista.

Merenda: una spremuta d’arancia.

Cena: sogliola al vapore con zucchine al vapore.

 

MARTEDI 

Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: una pera, un bicchiere di latte di soia.

Pranzo: una fetta di pesce spada cotto alla piastra, broccoli al vapore conditi con olio a crudo.

Merenda: una spremuta d’arancia.

Cena: minestrone di verdure e due uova sode.

 

MERCOLEDI 

Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: un’arancia, un bicchiere di latte di soia.

Pranzo: petto di tacchino alla piastra condito con olio a crudo, insalata mista.

Merenda: una spremuta d’arancia.

Cena: filetto di merluzzo al vapore condito con olio a crudo, piselli al vapore.

 

GIOVEDI 

Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: una mela, un bicchiere di latte di soia.

Pranzo: songino in insalata con due uova sode e una scatoletta di tonno, 4 pomodorini e una carota.

Merenda: una spremuta d’arancia.

Cena: 100 g di bresaola con rucola, peperoni arrostiti e spellati conditi con olio, sale e aceto.

 

VENERDI 

Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: una pera, un bicchiere di latte di soia.

Pranzo: zuppa di legumi, insalata mista.

Merenda: una spremuta d’arancia.

Cena: un trancio di salmone al vapore con broccoli al vapore.

 

SABATO 

Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: una mela, un bicchiere di latte di soia.

Pranzo: coniglio alla cacciatora con zucchine in padella.

Merenda: una spremuta d’arancia.

Cena: 100 g di prosciutto crudo, una fettina di mozzarella, verdure grigliate.

 

DOMENICA 

Colazione: un tè o un caffè con 5 biscotti integrali oppure 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: una mela, un bicchiere di latte di soia.

Pranzo: pollo arrosto (senza pelle) con verdure grigliate.

Merenda: una spremuta d’arancia.

Cena: orata al cartoccio con insalata mista.

 

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