La dieta delle noci permette di perdere i kg di troppo basandosi su questo tipo di frutta secca molto nutriente. Ecco quante mangiarne per ritrovare la forma perfetta.
LE RICETTE PIU’ BUONE DI OGGI:
- Ravioli ricotta ed erbette, ricetta sorrentina come vuole la tradizione
- CheCucino il venerdì: fish&chips di baccalà, ricetta leggera e gustosa
- Tiramisù ai biscotti, in dolce con solo 150 calorie che si scioglie in bocca
Dieta e noci mix perfetto per dire addio ai kg di troppo? In vista dell’arrivo della bella stagione è tempo di rimettersi in forma, dicendo addio alle adiposità in vista della tanto temuta prova costume.
Per prepararsi in largo anticipo e sfoggiare sul bagnasciuga un corpo smagliante, è tempo di mettersi a dieta. Ma nel farlo, per avere risultati duraturi, è importante evitare regimi troppo restrittivi in quanto non sostenibili nel lungo periodo. Inoltre il rischio è quello di perdere il peso, ma portando a ridurre la massa magra piuttosto che quella grassa.
Per evitare il blocco metabolico, è imprescindibile consumare tutti i macronutrienti: dai carboidrati, alle proteine, ai grassi sani, questi non devo mancare in tavola. Accanto a tutto questo è importante consumare almeno tre pasti al giorno e due spuntini. Nell’arco mangiando le noci si avrà una svolta nella propria dieta.
Dieta delle noci: quante mangiarne al giorno
Che siano consumate a colazione, oppure come merenda, o come spezza fame, le noci sono uno dei tipi di frutta secca tra le più amate.
Ricche di grassi sani, rappresentano una fonte proteica permettendo di fare il pieno di energie. In un regime dimagrante ne bastano tre per svoltare e fare il pieno di magnesio e vitamine.
Molto sazianti hanno anche il vantaggio di regolarizzare il livello di colesterolo. Da consumare da sole o immergendole nello yogurt possono essere anche utilizzate per dare vita a ricetta gourmet: da primi, al pesto, ai dolci, sono innumerevoli le possibilità, emblema di come questo alimento sia molto versatile.
Unico accorgimento è quello di non esagerare: nonostante siano molto sane, sono piuttosto caloriche oltre che essere un po’ irritanti, soprattutto nei soggetti dall’intestino molto delicato.
