La dieta post estate è quello che ci vuole per rimettersi in forma al più presto e affrontare al meglio i ritmi di lavoro e lo stress quotidiano.
La dieta post estate è un regime alimentario da 1400 calorie al giorno, che vi farà perdere 3 kg in 5 giorni. Per quanto riguarda il regime alimentare dovrete mangiare 5 volte al giorno: mattina, spuntino mattutino, pranzo, spuntino pomeridiano e cena, in modo da tenere in allenamento il metabolismo e bruciare calorie.
Di seguito un esempio di menù della dieta post estate:
COLAZIONE: Uno yogurt magro, 3 cucchiai di muesli e una tazzina di caffè
SPUNTINO: Una coppetta di lamponi
PRANZO: Una porzione di insalata di ceci e carote condita con del succo di limone; una porzione d’insalata mista e una fetta di pane integrale
SPUNTINO: Una coppetta di fragole
CENA: Una porzione di ricotta; una porzione d’insalata mista e una fetta di pane integrale
Oppure:
COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato, 2 biscotti integrali e una tazzina di caffè
SPUNTINO: 3 albicocche
PRANZO: 50 gr di pasta integrale con filetti di sgombro freschi, pomodorini e capperi. Una porzione di zucchone cotte al vapore
SPUNTINO: Una coppetta di mirtilli
CENA: Una porzione di spiedini di tacchino; una porzione d’insalata mista e una fetta di pane integrale
