Dieta prima di Capodanno: come dimagrire con la dieta proteica

Dieta prima di Capodanno: come dimagrire con la dieta proteica

Volete dimagrire i chili presi durante le festività natalizie per prepararvi al Capodanno? La dieta proteica è quello che fa per voi. Seguite i  nostri consigli per perdere peso in poco tempo.

La prima regola di questa dieta prevede di eliminare alcuni cibi “rischiosi”, come ad esempio le fritture in quanto  in questi giorni di festa sarà quasi impossibile farne a meno, quindi meglio farne a meno adesso. No ad alcol, bibite gassate, salumi e cibi troppo salati, carni grasse e dolci.

La seconda regola prevede di mangiare molta frutta e verdura di stagione, possibilmente biologica e a chilometri zero. Inoltre ricordatevi di bere in media due litri di acqua al giorno e prima di andare a letto è consigliabile bere una buona tisana tisana depurativa o del tè verde.

Di seguito vi mostreremo lo schema della dieta da seguire per 3 giorni

1° Giorno

COLAZIONE: Una tazza di tè verde o una tazzina di caffè zuccherata con un cucchiaino di miele, una fetta di pane di segale e un frutto

PRANZO: Una porzione di carne arrosatita e un’insalata mista condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva

SPUNTINO: Un caffè o una tisana senza zucchero

CENA: Una porzione di pesce cotto al vapore e una porzione di verdure

PRIMA DI ANDARE A LETTO: Una tisana drenante o un tè verde

2° Giorno

COLAZIONE: Una tazza di tè verde o una tazzina di caffè zuccherata con un cucchiaino di miele, uno yogurt magro e un frutto

PRANZO: Una porzione di macedonia senza zucchero

SPUNTINO: Un caffè o una tisana senza zucchero

CENA: Un hamburger di soia, una porzione di insalata mista condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva

PRIMA DI ANDARE A LETTO: Una tisana drenante o un tè verde

3° Giorno

COLAZIONE: Una tazza di tè verde o una tazzina di caffè zuccherata con un cucchiaino di miele, una fetta di pane di segale e un frutto

PRANZO: Una porzione di insalata o con il tonno eo il salmone condita con poco sale, aceto e limone senza aggiunta di olio

SPUNTINO: Un frutto

CENA: Una porzione di zuppa di zucca o di ceci e una porzione di insalata condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva

PRIMA DI ANDARE A LETTO: Una tisana drenante o un tè verde

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