La dieta più seguita dalle star: vi sveliamo i segreti degli attori che seguono questo regime alimentare, cosa mangiare e soprattutto quando
Ogni dieta prevede i giusti equilibri dell’apporto calorico necessario durante la giornata. Moltissime diete studiate da nutrizionisti e specialisti prevedono un consumo minimo ma continuo di cibo, partendo dalla colazione, spuntino, poi pranzo, merenda e cena. Eppure, sembrerebbe che molte star seguano una dieta molto particolare e senza esose rinunce. Scopriamo insieme di cosa stiamo parlando
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La dieta più seguita dalle star: il digiuno intermittente o l’alimentazione 16:8
Questa particolare dieta non prevede rinunce particolari di cibo, in quanto basa la sua efficacia sul tempo in cui si passa a nutrirsi e quello in cui stare a digiuno. Come il nome stesso ci fa intuire, si tratta di una fascia oraria in cui possiamo mangiare una serie di alimenti ed un’altra fascia invece in cui rimanere totalmente a digiuno, potendo ingerire solo liquidi o bevande rigorosamente non zuccherate.
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Quella più conosciuta è la ‘16:8‘ in cui colui o colei che inizia questo tipo di alimentazione ha 8 ore per poter mangiare per poi smettere per 16 ore continue. In genere si preferisce saltare la colazione, così da far partire il countdown dal pranzo fino alla cena. Esistono poi altri due schemi molto più rigidi, lo schema ‘5:2‘in cui i giorni di digiuno non sono continui ma si prevedono due giorni alla settimana in cui l’apporto calorico non superi le 600 calorie e lo schema ‘Eat stop eat‘, cioè quello di digiunare per 24 ore consecutive una o due volte alla settimana. Sono tanti quelli che seguono il primo, in quanto più gestibile in termini di tempi e cibo con cui nutrirsi. Ma quali sono i benefici? Sembrerebbe che il digiuno intermittente regoli i livelli di zucchero nel sangue, perdita notevole del peso ed aumento delle funzioni cerebrali. Gli alimenti da utilizzare non prevedono regole precise, ma ovviamente bisogna ridurre al minimo il consumo di alcolici, carboidrati e zuccheri preferendo invece proteine magri, frutta e verdura, piene di fibre. Star dal calibro di Jennifer Aniston seguono questa dieta e sembra proprio portare ai risultati sperati. Raccomandiamo sempre, prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta o regime alimentare, di chiedere un consulto dal proprio medico o da un vero professionista del settore.
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