Vuoi dimagrire senza dover rinunciare alle golosità?
Il cioccolato non viene eliminato dalla dieta, anzi vi aiuterà a perdere peso.
Il cioccolato è un alimento energizzante e proprio per questo motivo può essere inserito in un regime alimentare dietetico. L’importante è assumerne la quantità giusta e non esagerare con le dosi.
Inoltre il cioccolato ha effetti benefici sul nostro corpo, abbassa la pressione e previene ictus e infarti. Il cioccolato aiuta anche il buonumore, contiene infatti la serotonina, l’ormone del buonumore, che tiene a bada lo stress e ha influenza positiva sull’umore.
Il cioccolato è inoltre un alimento brucia-grassi! Contiene infatti le catechine, degli antiossidanti che aiutano a bruciare i grasi. L’importante è non esagerare poiché il cioccolato contiene parecchie calorie, preferite il cioccolato fondente a quello al latte, è più ricco di antiossidanti e povero di zuccheri e grassi.
L’importante è seguire uno stile di vita sano e salutare, potete concedervi 50 g di cioccolato fondente al giorno, magari mangiatelo come spuntino a metà mattina o pomeriggio.
Il cioccolato può essere inserito in una dieta come questa: per colazione ad esempio, puoi mangiare un tè oppure un frullato di frutta fresca con cereali o fette biscottate. Per lo spuntino di metà mattina preferite frutta fresca di stagione. Per il pranzo un primo leggero e un contorno oppure secondo e contorno. A merenda potete mangiare il cioccolato fondente e poi a cena scegliete un piatto leggero, vi consiglio un secondo a base di carne o pesce e verdure grigliate o bollite.
Che ne dite? Proviamo?
