Gli Alimenti Depurativi, Cosa Mangiare Per Tornare In Forma

Gli Alimenti Depurativi, Cosa Mangiare Per Tornare In Forma

LA PREPARAZIONE
di Ivana Tramontano

Terminate le feste natalizie, passata anche la settimana dell’Epifania, è giunta l’ora di dire basta alle grandi abbuffate e rinunciare ai tanti dolci di cui abbiamo fatto scorpacciate. E’ ora di rimettersi in forma, perdere quei chili di troppo accumulati da un mese a questa parte e optare per un’alimentazione detox, basata su alimenti salutari che svolgono un’azione depurativa e disintossicante.Vediamo insieme quali sono i principali e le loro proprietà benefiche sul nostro organismo.

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1. Finocchi – Il finocchio ha proprietà depurative del sangue e del fegato ed è anche un buon antinfiammatorio, soprattutto nei riguardi del colon. Grazie al buon contenuto di fibre aiuta ad abbassare il colesterolo, abbassa la pressione sanguigna grazie alla presenza di potassio, è ricco di antiossidanti, quindi previene l’azione dei radicali liberi e rafforza il sistema immunitario ed è un ottimo rimedio in caso di aerofagia e meteorismo.

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2. Zenzero – Ideale per mettere in ordine uno stomaco in subbuglio: utile contro la nausea, per digerire, per depurare l’organismo. Lo zenzero è un potente antiossidante, antinfiammatorio, ottimo per il riequilibrio della flora batterica, aiuta a sciogliere i grassi e a bruciare le calorie più velocemente, utile contro la fame nervosa e a mantenere stabile l’indice glicemico.

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3. Mirtilli rossi – Oltre ad essere un ottimo alleato per la digestione sono fonte di antiossidanti, riduce la pressione alta e il rischio di contrarre malattie cardiache e obesità. I mirtilli rossi hanno una spiccata attività antinfiammatoria, sono ricchissimi di fibre e riequilibrano la salute dell’intestino.

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4. Carciofi – Questo ortaggio ha un effetto diuretico, facilita lo smaltimento delle tossine e purifica l’intestino. Ha grandissime proprietà antiossidanti, è in grado di prevenire malattie arteriosclerotiche e cardiovascolari oltre che i tumori, abbassa i livelli di colesterolo cattivo, è efficace per chi soffre di pressione alta e aiuta ad equilibrare i livelli di zucchero nel sangue.

 

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