I cibi che ci aiutano a combattere il caldo

I cibi che ci aiutano a combattere il caldo
LA PREPARAZIONE

Che caldo fa in questi mesi estivi? Ormai, agosto è alle porte e dobbiamo prepararci alle sue temperature molto, ma molto alte. Quando si sorpassano i 30 gradi, bisogna stare molto attenti all’idratazione del corpo. Tuttavia, al contrario di quanto credono in molti, bere molto non è sufficiente. Il consiglio dei medici è di bere a piccoli sorsi almeno 2 litri di acqua al giorno a distanza di 15/20 minuti. Va ammesso, però, che il caldo si combatte sopratutto a tavola. La dieta è fondamentale per combattere questi giorni di afa.

Quali sono i cibi che ci aiutano a combattere il caldo?

Innanzitutto bisogna puntare ai cibi che contengono sali minerali e vitamine. Per cui, frutta e verdura di stagione. In prevalenza, dovremmo scegliere succhi, spremute, frullati, latte, yogurt, sorbetti. E’ così che si combatte il caldo in maniera efficiente. Soltanto così potremmo ‘sopravvivere’ a quei momenti in cui il nostro corpo viene sottoposto a prove veramente difficili da parte della temperatura.

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