La dieta del cardiologo: fino a 10 kg in una settimana

La dieta del cardiologo: fino a 10 kg in una settimana

L’eccesso peso corporeo può comportare problemi di salute, soprattutto al sistema cardiaco. Una buona dieta non solo deve consentire di perdere i chili di troppo, ma anche di saper equilibrare i giusti nutrienti che sappiano garantire una salute di ferro a chi si sottopone ad un regime alimentare ipocalorico.

Photo da web

Quindi cosa c’è di meglio di una dieta consigliata direttamente da un cardiologo e che promette di far perdere fino a 10 kg in una settimana? Ci sarà da credere? Provare per credere, ma solo se davvero avete tutti questi chili di troppo, oltre ad una buona dose di volontà.

Di seguito un esempio di menù settimanale di dieta del cardiologo:

Lunedì

COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto

PRANZO: Un uovo sodo, uno yogurt magro alla frutta e un’arancia

CENA: Una porzione di insalata di pomodori, 2 uova sode, mezzo cetriolo e 2 fette di pane tostato

Martedì

COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto

PRANZO: Un uovo sodo, uno yogurt magro alla frutta e un’arancia

CENA: 125 gr di carne bovina cotta ai ferri, un pomodoro, una fetta di pane e un’arancia

Mercoledì

COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto

PRANZO: Un’insalata di cetrioli e uva, uno yogurt magro alla frutta e un’arancia

CENA: 125 gr di carne di manzo cotta alla piastra, un pomodoro,una fetta di pane e un’arancia

Giovedì

COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto

PRANZO: 120 gr di formaggio, un pomodoro e una fetta di pane

CENA: 125 gr di carne di carne arrostita, 2 pomodori,una fetta di pane e una mela

Venerdì

COLAZIONE: Una tazza di tè e un frutto

PRANZO: 200 gr di carne o di pesce cotto alla griglia, una porzione di insalata di carote e pomodori e una fetta di pane

CENA: Una fetta di petto di pollo cotto ai ferri, una porzione di inalata di carote, cetrioli e pomodori. Una fetta di pane

Sabato

COLAZIONE: Una tazza di te e un frutto

PRANZO: 200 gr di carne o di pesce cotto alla griglia, una porzione di patate e purea di zucca, una fetta di pane e un frutto

CENA: Una porzione di insalata di carote, cetrioli, pomodori e uova sode, una porzione di tonno, una fetta di pane e una mela

Domenica

COLAZIONE: Una tazza di te e un frutto

PRANZO: 200 gr di pollo cotto alla griglia, una porzione di lattuga, pomodoro e carote, una fetta di pane e un frutto

CENA: Una porzione di insalata di carote, pomodori, riso e uova sode,  una fetta di pane e una porzione di macedonia

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