La dieta dell’estate è la scelta giusta per chi vuole affrontare nel migliore dei modi la prova costume. Se durante l’inverno avete messo qualche chilo di troppo e i pantaloni si sforzano ad abbottonarsi, con questa dieta potrete tornare a mettere quei vestiti che calzano troppo a pennello. La promessa di questo regime alimentare ipocalorico è di perdere 5 kg in 7 giorni, ma tutto dipenderà dalla vostra volontà e dall’abbinamento dell’esercizio fisico.
Lunedì
COLAZIONE: Una tazza di tè con un cucchiaino di miele e 2 fette biscottate
SPUNTINO: Un frutto
PRANZO: 400 di salmone cotto al vapore o un panino con 80 g di prosciutto crudo
SPUNTINO: Un frutto
CENA: 80 g di pasta al pomodoro e una porzione d’insalata
Martedì
COLAZIONE: Uno yogurt con i cereali e un caffè
SPUNTINO: Uno yogurt
PRANZO: Fagiolini all’insalata con le patate
SPUNTINO: Due fette di ananas
CENA: Un’insalata mista e un uovo sodo
Mercoledì
COLAZIONE: Uno yogurt con i cereali e un caffè
SPUNTINO: Una mela
PRANZO: Una porzione di polipo all’insalata con le patate e 2 fette di pane integrale
SPUNTINO: Uno yogurt
CENA: Petto di pollo cotto ai ferri e 1/2 panino integrale
Giovedì
COLAZIONE: 2 fette biscottate e un caffè
SPUNTINO: 2 fette di ananas
PRANZO: Un piatto di minestrone
SPUNTINO: Un frutto
CENA: Orata al cartoccio e un panino integrale
Venerdì
COLAZIONE: Una tazza di tè e 4 biscotti
SPUNTINO: Una fetta di anguria
PRANZO: 80 g di prosciutto crudo e 2 fette di melone
SPUNTINO: Una pere
CENA: Verdure lesse e un panino integrale
Sabato
COLAZIONE: Uno yogurt con i cereali e un caffè
SPUNTINO: Una mela
PRANZO: 2 fette di anguria e una pallina di gelato al cioccolato
SPUNTINO: Una pesca
CENA: 60 g di riso con le zucchine e una porzione di insalata mista
Domenica
COLAZIONE: 2 fette biscottate con il miele e un caffè
SPUNTINO: 2 fette di anguria
PRANZO: 400 g di merluzzo lesso e e 2 fette di pane integrale
SPUNTINO: 5 mandorle
CENA: Petto di tacchino cotto ai ferri e una porzione di insalata
