La dieta lampo dei 5 giorni: perdere 10 kg in 15…

La dieta lampo dei 5 giorni: perdere 10 kg in 15 giorni

Se siete stanche di vedervi grasse e cominciate a non piacervi più la dieta lampo promette di perdere fino a 10 kg nell’arco di quindici giorni. Molte dipenderà dal vostro metabolismo e fino a che punto riuscirete a frenare la fame e le vostre abitudini sbagliate. Ma se avete una buona dose di volontà la dieta lampo è un regime alimentare ipocalorico che potrebbe fare davvero miracoli.

La dieta lampo si basa su cinque giornate ripetibili nell’arco dei quindici previsti e potrete invertire le giornate a vostro piacimento. L’importante è attenervi alla lettera a quanto suggerito e possibilmente svolgere un po’ di attività fisica così da agevolare la difficile perdita di peso.

Di seguito un esempio di menù settimanale:

Giorno 1

COLAZIONE: Un caffè con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate integrali

PRANZO: Una fetta di carne bianca arrostita e un’insalata condita con poco olio

CENA: Un trancio di pizza e un frutto

Giorno 2

COLAZIONE: Un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri aggiunti e 2 fette biscottate integrali

PRANZO: Una fetta di carne arrostita e un’insalata condita con poco olio

CENA: Un panino con il prosciutto crudo

Giorno 3

COLAZIONE: Un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri aggiunti e 3 fette biscottate integrali con la marmellata

PRANZO: Un uovo sodo e due bruschette condite con olio oppure pomodoro

CENA:  Verdure miste condite con poco olio e un gelato alla frutta

Giorno 4

COLAZIONE: Un bicchiere di succo di frutta senza zuccheri aggiunti e un caffè d’orzo

PRANZO: 80 gr di spaghetti con il pomodoro e il parmigiano

CENA: Insalata mista con tonno e gamberetti condita con poco olio

Giorno 5

COLAZIONE: Un vasetto di yogurt magro con i cereali e un caffè senza zucchero

PRANZO: Pesce arrostito e verdure miste condite con poco olio

CENA: Un piatto di bresaola con rucola e scaglie di parmigiano; un panino

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