Pancia Piatta in 3 Giorni: Ecco la Dieta da Seguire

Pancia Piatta in 3 Giorni: Ecco la Dieta da Seguire

Vi siete rassegnati e pensate che ormai è impossibile tornare ad avere una pancia piatta?

pancia piatta in 3 giorni

Sta proprio qui l’errore che commettiamo tutti i giorni: pensare che ormai è tardi per perdere peso e tornare in forma perché magari abbiamo raggiunto i 50-60 anni, beh in realtà è possibile anche a 90 perdere peso e stare in forma.

Non è mai troppo tardi, ricordatevelo sempre! 

Fino a qualche decennio fa eravamo abituati a camminare quotidianamente e a muoverci con una certa costanza tutto il giorno, in più mangiavano meno e seguivano una dieta molto più sana rispetto alla nostra, ecco perché erano molto meno i casi di diabete e obesità.

Oggi la maggior parte delle persone ha una vita sedentaria e mangia male, dobbiamo quindi ritornare alle abitudini che si avevano 50-60 anni fa e provare cosi a perdere peso. Noterete subito i risultati.

 

Ecco allora una dieta di 3 giorni per ottenere una pancia piatta

 

Primo Giorno

Colazione: una tazza di tè o caffè senza zucchero, 2 biscotti integrali, un frutto fresco

Spuntino: un frutto o una spremuta senza zucchero

Pranzo: 200 g di minestrone di verdure condito con olio a crudo

Merenda: un frutto o una spremuta senza zucchero

Cena: zuppa di legumi condita con olio a crudo

 

Secondo Giorno

Colazione: una tazza di tè o caffè senza zucchero, uno yogurt magro, un frutto fresco

Spuntino: un frutto o una spremuta senza zucchero

Pranzo: 200 g di salmone al vapore, una patate al vapore

Merenda: un frutto o una spremuta senza zucchero

Cena: minestrone di verdure con un cucchiaio di olio a crudo

 

Terzo Giorno

Colazione: una tazza di tè o caffè senza zucchero, una fetta biscottata integrale, un frutto fresco

Spuntino: un frutto o una spremuta senza zucchero

Pranzo: 70 g di riso basmati con zucchine

Merenda: un frutto o una spremuta senza zucchero

Cena: 200 g di petto di pollo alla griglia, insalata mista

 

Alcune regole da seguire

 

 

Quali sono le attività migliori per perdere peso?

 

Le attività migliori per perdere peso sono la corsa, una camminata veloce, nuoto, calcio e ciclismo.

Queste attività, se praticate con costanza, aiutano a diminuire la massa grassa, iniziate con gradualità e intensificate una volta allenati.

Ecco alcuni consigli per perdere peso: Camminare per Dimagrire, 10 Consigli per Perdere 5 Kg in un Mese

 

Che ne dite? Proviamo?

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