Questi piatti ti faranno perdere peso. Le ricette magiche che aiutano a dimagrire

Dimagrire partendo dalla tavola è possibile grazie ad alcune ricette magiche. Ecco quali sono i piatti toccasana per la forma fisica.

Dimagrire: i piatti miracolosi
Dimagrire (Foto di SHVETS production da Pexels)

Sono 17 le settimane che mancano prima dell’arrivo dell’estate. Con la fine dell’inverno e le temperature in rialzo, per non essere impreparati alla prova costume e affrontare per tempo la perdita degli insidiosi kg di troppo è bene giocare d’anticipo.

Per dimagrire tuttavia non è necessario ridurre drasticamente le calorie ed eliminare intere fonti alimentari. Sfatando i miti per esempio legati ai carboidrati e al loro potere ingrassante, in realtà per ottenere risultati ottimali e duraturi è imprescindibile affidarsi a un piano ben strutturato.

Più che una dieta, dovrà essere percepito come un lifestyle improntato sull’equilibrio in cui dovranno essere mixati tutti i macro, dai carbo, alle proteine, a frutta e verdura, a grassi sani.

I piatti dovranno essere vari e soddisfare il palato. È molto importante mangiare cibi che aggradano anche il gusto, altrimenti il piano è troppo privativo e insoddisfacente portando a non riuscire a sostenerlo nel lungo periodo.

Partendo dal presupposto che per specifiche situazioni è bene affidarsi alle mani di esperti, una serie di idee in fatto ricette fit può aiutare portando gusto e leggerezza sulla propria tavola,

Dimagrire: i piatti miracolosi

Per poter perdere peso è importante costruire un piano vario in cui non manchi anche la bontà. Una serie di idee sfiziose rende il dimagrimento più semplice.

Dieta a gennaio: obiettivo comune tra gli italiani
Bilancia e metro (Foto di SHVETS production da Pexels)

Tra queste spuntano antipasti sfiziosi come la tartare di tonno e avocado e le tartine salate al salmone. Immancabili poi le vellutate di verdure, sazianti e avvolgenti. Buonissima quella alla zucca realizzata facendola bollire la zucca con una patata. Mixando il tutto nel frullatore si aggiunge poi un filo di olio e una spolverata di parmigiano.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE > Plumcake salato alla zucca e speck croccante, ricetta fit per chi vuole iniziare la dieta

In fatto di insalatone si può optare per la caprese a base di pomodoro, mozzarella e basilico oppure opzioni che uniscono più ingredienti come quella di farro. A questo cereale è possibile aggiungere verdure al forno e una proteina come pesce oppure tofu. Per gli amanti delle bowl irresistibile una versione composta da quinoa, verdure, ceci e semi.

Se si adorano le zucchine si possono cucinare tagliandole a fili sottili ricreando una sorta di spaghetti da condire con pomodori e ricotta. In fatto di secondi è possibile deliziarsi con le polpette vegetali, le frittate e le torte di verdura.

Da non dimenticare la colazione, tra i pasti più importanti della giornata, in cui si possono gustare yogurt e cerali o piatti più elaborati come pancake e porridge.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE > Pane nuvola, la ricetta fit divertente e gustosa. Pronto in pochi minuti

idee merenda golosa con yogurt
Bowl di yogurt cereali e frutta fresca (foto da Pexels di georgie-devlin)

Per gli amanti dei dolci è possibile rivisitarli in chiave fit per una coccola travolgente: dalle mouse, al tiramisù, sono innumerevole le torte che possono essere riproposte in chiave light grazie all’utilizzo di ingredienti dal basso apporto kcal.

Impostazioni privacy