Le vacanze natalizie sono finite e molti di voi avranno sicuramente messo chili in più. Non resta che mettersi a dieta, fare attività fisica e bruciare le calorie che abbiamo accumulato nell’ultimo mese. Del resto il 2017 deve essere iniziato al top dei buoni propositi, così da farci trovare pronti da subito per la prossima prova costume.
Quando mangiamo certi alimenti ipercalorici sarebbe utile conoscere quante calorie metabolizziamo e quanto sforzo serve per bruciarle. Magari in questo modo staremo più accorti a tavola, seguendo un menù più salutare e genuino.
Ad esempio:
Una fetta di panettone ha 350 kcal e per bruciarle sarà necessario, ad esempio, oltre mezz’ora di kick boxing.
Un cioccolatino al latte contiene 75 kcal e per smaltirlo occorrono dieci minuti in bicicletta senza dover troppo affaticarsi.
Un piatto di lasagne vanta 500 kcal che richiedono 60 minuti di nuoto.
Un crostino con burro e salmone ha ben 280 kcal e per consumarle si dovrà effettuare almeno 60 minuti di acquagym.
Una porzione di tacchino ripieno ha 500 kcal e si necessita di un’ora di attività aerobica per bruciarle.
