Se non avete molto tempo a disposizione e siete a corto di idee, questa ricetta è perfetta per voi: zucchine ripiene con tonno cotte nel microonde. Scopriamo come si preparano.
La ricetta delle zucchine ripiene al tonno cotte nel microonde, è perfetta da preparare quando si ha poco tempo a disposizione o quando non si ha voglia di accendere i fornelli. Una preparazione ricca di gusto e di vitamine, ideale soprattutto per chi segue un sano stile alimentare. Vediamo insieme gli ingredienti e il procedimento per preparare questo piatto super gustoso.
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Zucchine ripiene cotte nel microonde: la ricetta facile e veloce
Realizzare un piatto senza accendere i fornelli è possibile! Vi basterà seguire la ricetta delle zucchine ripiene cotte nel microonde e non crederete ai vostri occhi.
Gli ingredienti che vi servono per preparare il piatto sono:
- 2 zucchine grandi
- 2 latte tonno sott’olio
- 1 carota piccola
- sale, pepe q.b.
- 1 aglio
- prezzemolo q.b.
- 2 cucchiai parmigiano grattugiato
Iniziate la ricetta lavando le zucchine. Eliminate le due estremità e tagliatele a metà nel senso della lunghezza. A questo punto, riponetele nel microonde alla massima potenza e cuocete per una decina di minuti.
Non appena le zucchine sono pronte, toglietele dal microonde e svuotatele con un cucchiaio ricavandone la polpa (fate attenzione a non rompere il fondo). Ora, mettete la polpa delle zucchine in una ciotolina e conditela con il tonno, 1 spicchio d’aglio sminuzzato o grattato, il sale, il pepe, la carota grattugiata e il parmigiano.
Mescolate il tutto finché gli ingredienti non sono ben amalgamati tra loro. A questo punto, riempite ciascuna zucchina con il composto di tonno, irrorate con un filo di olio evo e rimettetela nel microonde giusto il tempo di far ammorbidire le carote.
A cottura ultimata, prendete le zucchine e portatele in tavola. Non vi resta che gustarvi questo piatto sano, leggero e saporito preparato in pochissimi minuti e soprattutto senza troppa fatica.
Buon appetito a tutti!
