Ti senti debole? Prova queste tisane: perfette per tirarti su!

Se corpo e mente sono debilitati dopo due anni di pandemia, il consiglio migliore da valutare è quello di ricorrere all’aiuto di alimenti in grado di dare sostegno e supporto. 

Se ti senti debole prova queste tisane antistress: perfette per tirarti su nel cambio stagione
Se ti senti debole prova queste tisane antistress- Checucino

Le giornate sono ancora molto fredde, e questo per alcune persone in particolare può essere un problema, aggiungiamo che veniamo da due anni di pandemia e tantissimo stress accumulato, sono tutti atteggiamenti che possono essere deleteri per la nostra salute fisica e mentale.

Sembra essere normale per molti, dunque, in questo periodo sentirsi deboli, spossati, a volte depressi senza alcun motivo apparente.

Il consiglio che tutti i medici cercano di suggerire è quello di aiutarsi non solo con l’analisi psicologica ma anche con l’alimentazione.

Ne abbiamo parlato abbondantemente anche nell’articolo “Gli anacardi sono il migliore antidepressivo naturale, ti sveliamo il perchè“, in cui indichiamo qualche dritta efficace per tirarsi su in maniera efficace a partire dalla tavola.

Infatti, spesso le carenze vitaminiche, una cattiva alimentazione non propriamente bilanciata e una scarsa dose giornaliera di acqua portano ad un malessere generale che ha forti ripercussioni sull’umore oltre che sul corpo sempre più fragile.

Fare uso di alimenti psicobiotici è la soluzione migliore, ma vediamo di cosa si tratta nello specifico.

Depressione, ecco le tisane antistress ed i cibi psicobiotici da provare

Per alimenti psicobiotici si intende quel tipo di cibo che aumentano i livelli di serotonina nel sangue, aspetto che riesce a combattere non solo spossatezza ma anche quella fastidiosa sensazione di debolezza fisica.

PER NON PERDERTI NESSUN AGGIORNAMENTO SEGUICI SUL NOSTRO INSTAGRAM

come tenere a bada l'ormone dello stress
Come tenere a bada l’ormone dello stress – Checucino

Inoltre molti di questi permettono di produrre i cosiddetti ormoni della felicità come dopamina, ossitocina, adrenalina e noradrenalina, insieme a endorfina e feniletilamina.

Tra questi ovviamente troviamo il cioccolato fondente, il kefir, l’avocado, ma non dimentichiamo anche alcune tisane energizzanti a base di menta, passiflora oppure sambuca.

Spesso sottovalutate, queste possono infatti aiutare il corpo a limitare la sensazione di stress generale portando ad uno stato di benessere diffuso.

Sono ottime bevute sia caldissime con l’aggiunta di zucchero di canna grezzo oppure miele o qualsiasi altro dolcificante a piacere. Questi tre ingredienti hanno un effetto sedativo e ansiolitico sul sistema nervoso centrale.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE –> L’acqua frizzante gonfia veramente? | Cerchiamo di capirlo insieme

Ad esempio, inoltre, la passiflora, con i suoi alcaloidi, ha un’azione antispasmodica che rilassa in particolare il tessuto gastrointestinale e bronchiale ottimo in questo periodo spesso nefasto per le influenze ed i malesseri di stagione.