Lo zucchero è un alimento contenuto in molti cibi, farne un abuso potrebbe essere dannoso per il nostro organismo: 5 segnali da non prendere sotto gamba
Assumere troppo zucchero può essere pericoloso per il nostro organismo. Questa sostanza è contenuta in diversi alimenti che consumiamo, dai dolci al pane passando per vari snack, alcol e bevande gassate.
Non tutti sanno però che un abuso di zucchero crea una vera e propria dipendenza con conseguenti danni alla salute da non sottovalutare.
Proprio come la nicotina o le droghe danno assuefazione anche lo zucchero agisce sulle stesse aree del nostro cervello. Quindi più mangiamo alimenti zuccherini e più abbiamo bisogno di assumerne altri.
Senza contare che consumando molte quantità di questa sostanza siamo portati all’aumento di peso con conseguenti disturbi di salute e a livello estetico come l’eccessivo sovrappeso e l’obesità.
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5 segnali per capire l’eccessivo consumo di zucchero
Ci sono alcuni segnali inviati dal nostro corpo che stanno a significare un consumo eccessivo di zucchero: scopriamo quali sono.
Il primo segno che può farci capire che dovremmo limitare l’uso dello zucchero nella nostra dieta è la stanchezza. Se anche dopo aver dormito bene e per il giusto tempo (7-8 ore negli adulti) ci sentiamo continuamente spossati può voler dire che ne stiamo assumendo troppo.
Lo zucchero infatti dona al corpo una carica energetica immediata ma dopo poche è come se la cacciasse fuori dal nostro corpo, facendosi sentire sempre stanchi e assonnati.
Assumere carboidrati e zuccheri inoltre abbassa le nostre difese immunitarie e potremmo cadere spesso malati a causa di influenze o raffreddori molto frequenti.
Com’è facile pensare, il consumo eccessivo degli alimenti zuccherini provoca un aumento sostanziale del peso corporeo di qualsiasi individuo e quindi buona norma tenerlo a bada limitando le calorie assunte ogni giorno.
Più zuccheri assumiamo e maggiore sarà la produzione di insulina ma meno verrà captata dalle cellule e quindi si potrebbe incorrere nell’insorgenza di patologie gravi come il diabete di tipo 2 o mellito.
L’assunzione di zucchero si tramuta anche, come già accennato in precedenza, in una vera e propria dipendenza che ci porta a volerne consumare sempre di più. In questo caso bisognerebbe seguire un percorso di disintossicazione seguendo una dieta ipocalorica, sotto consiglio di un medico o nutrizionista.
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Infine fare un abuso di questo alimento potrebbe portare anche dolore ai piedi. La fascite plantare secondo alcuni medici è causata proprio dallo zucchero: il primo sintomo sono i dolori ai talloni. Si potrebbero inoltre verificare problemi anche alla pelle come l’eczema, la rosacea o l’acne.
