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Alimenti e Proprietà

Scopri quali sono i momenti migliori per bere l’acqua: lo dicono gli esperti

Idratarsi in modo corretto è fondamentale per garantirsi una salute ottimale. Ecco i momenti durante l’arco della giornata in cui è ancora più importante bere l’acqua.

Bere (Foto di Arnie Watkins di Pexeles)

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Idratarsi nelle giuste quantità è molto importante per garantirsi una salute di ferro. Il nostro corpo è composto principalmente di acqua e proprio per questo è imprescindibile assumerla per garantire il corretto funzionamento dei vari organi.

In linea generale non si dovrebbe stare sotto il litro e mezzo al giorno: molti hanno tuttavia difficoltà a bere per pigrizia, ma è importante sforzarsi ricorrendo a stratagemmi come usare una borraccia, per rendersi conto di quanto si beve, o farsi un’acqua con la frutta per darle più sapore.

Bere poco espone a rischi tutto l’anno, ma in estate ancora di più: con le temperature in rialzo la distrazione è dietro l’angolo portando a cali di pressione.

Bere l’acqua: quando bere durante la giornata

Se è importante bere tutto il giorno, ci sono dei particolari momenti in cui è ancora più imprescindibile assumere l’acqua. Momenti in cui il nostro corpo necessità come non mai di assumere liquidi e depurarsi.

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Bere acqua il mattino (Foto di LIGHTFIELD-STUDIOS AdobeStock)

In fatto di acqua è importante bere appena svegli per attivare gli organi interni.

Ma è altrettanto importante farlo prima di andare a dormire in modo tale di ricaricare i fluidi corporei.

Anche prima di mangiare, almeno 30 minuti prima, l’acqua è immancabile per aiutare la digestione.

Bere acqua in bottiglia (foto di kieferpix da AdobeStock)

Inoltre l’acqua è un alleato anti stanchezza, per ricaricare il sistema immunitario: per questo motivo è imprescindibile idratarsi per aiutare la guarigione reidratando il corpo. In ogni caso è importante mantenersi idratati con costanza durante le 24 ore cercando di distribuire nei vari momenti della giornata il consumo di acqua.