Le noci sono uno dei frutti secchi più amati e a ben vedere viste le proprietà benefiche per il nostro organismo. Qui vi spieghiamo perché è importante mangiarle ogni giorno.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità non ama che si parli di Superfood, eppure non c’è altra parola migliore per descrivere particolari cibi che per le loro proprietà e benefici fanno bene al nostro organismo. Tra questi ci sono sicuramente le noci, che andrebbero mangiate tutte i giorni.
Se parliamo di superfood intendendo che questi facciano miracoli sulla salute allora ci sbagliamo, ovviamente non è così. Se intendiamo per superfood particolari tipi di cibo le cui proprietà possono essere sfruttate per migliorare la salute del nostro organismo allora lì il discorso si fa diverso e sarebbero tanti i cibi che non dovrebbero mancare nella nostra alimentazione quotidiana.
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Tra questi superfood allora si annoverano anche le noci, tra i frutti secchi più amati degli italiani e a ben vedere viste le importanti proprietà nutritive e non solo.
Come le noci ci aiutano in 4 diversi modi
Le noci contengono diverse vitamine e minerali che in maniera specifica e mirata possono aitarci a migliore alcuni aspetti della nostra salute fisica e mentale.
Tra le altre cose, le noci possono aiutare a conciliare il sonno; contengono infatti magnesio e melatonina e quindi se consumate con regolarità aiutano a regolare il nostro ciclo sonno-veglia.Salute dentale e delle ossa; e sì le noci contengono anche un’alta quantità di calcio e fosforo che come sappiamo sono alleati nella prevenzione a problematiche per la salute dei denti e delle ossa.
Le noci sono dei veri e proprio integratori naturali; quindi se avete bisogno di energia, magari dopo l’attività fisica, sappiate che non c’è modo migliore per recuperare le forse se non mangiando una manciata di questa frutta secca. Infine, parliamo di un alimento ricco di antiossidanti e ci sono studi che stanno cercando di scoprire le eventuali connessioni tra il consumo delle noci e la protezione del cervello da eventuali malattie degenerative come l’Alzheimer.
