Come pulire i polmoni con la dieta. I cibi alleati dei fumatori

Ci sono alcuni alimenti che sono dei veri e propri alleati dei fumatori, stimolando di fatto il corpo a depurare i polmoni. 

Polmoni (Foto di Rasi per AdobeStock)

I polmoni sono gli organi principali per la respirazione: hanno la fondamentale funzione di trasferire l’ossigeno al sangue, espellendo poi anidride carbonica nell’atmosfera. Hanno anche funzioni non respiratorie: sono ad esempio soffice protezione del cuore e filtrano i piccoli grumi di sangue che vanno a formarsi nelle vene.

Preservare la loro salute è importantissimo: se vengono danneggiati o se sopraggiungono problemi, le funzionalità sono svolte con minore efficacia. Chi fuma, tendenzialmente ha dei polmoni più fragili e delicati. La sigaretta li porta ad inalare continuamente sostanze tossiche. Non a caso chi fuma ha un rischio di cancro ai polmoni molto più alto rispetto ad un non fumatore.

Smettere di fumare è la priorità da non sottovalutare, ma è bene sapere che ci sono alcuni elementi che stimolano l’organismo a depurare i polmoni.

Depurare i polmoni con l’alimentazione: i cibi alleati dei fumatori

Questi alimenti che stiamo per elencare apportano innumerevoli benefici al nostro corpo. Come se non bastasse, stimolano l’organismo a depurare i polmoni, eliminando di fatto le tossine.

Pompelmo
Pompelmo-foto instagram
  • Secondo alcuni studi, il pompelmo esercita una funzione preventiva contro alcuni tipi di tumori. E’ ricco di antiossidanti e migliora la funzionalità delle cellule.
  • Tra i tanti benefici, il timo viene usato con successo per migliorare la salute delle vie aeree: non a caso viene utilizzato anche come terapia per le affezioni catarrali. Il timolo, inoltre, è un antisettico.
  • L’aglio è di fondamentale importanza e non può proprio mancare nelle nostre diete. Mangiarlo crudo riduce il rischio di malattie croniche sia nei fumatori che nei non fumatori.
  • L’origano presenta una grande concentrazione di carvacrolo, un monoterpene fonolico che ha un effetto positivo sulle vie aeree ed elimina diverse tossine.
  • Le carote hanno un alto contenuto di vitamine A, C, E, K che riparano i tessuti e le cellule epiteliali. Mangiandole crude, sono un grande alleato nel contrastare gli impatti notevoli della nicotina.
  • La menta contiene delle sostanze che la rendono un antinfiammatorio naturale. Il mentolo viene anche utilizzato nel trattamento di alcune malattie ai polmoni. Esistono diverse caramelle e bagni aromatici che aiutano a depurare i polmoni.
  • Anche l’aloe vera contiene dei principi attivi che aiutano a depurare i polmoni.
  • L’eucalipto è uno dei rimedi più antichi per placare irritazioni e infiammazioni polmonari. E’ utile per avere un’azione efficace contro la tosse e ha anche un’azione antibatterica.

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Cibi alleati fumatori
Aglio (Foto di Denio109 per AdobeStock)

Bisogna comunque ricordare che questi alimenti non sono miracolosi e non risolvono tutti i problemi derivanti dal fumo e dalla nicotina. I principi attivi e le sostanze aiutano nel depurare i polmoni e soprattutto forniscono un’azione calmante verso catarro e tosse, ma non li salvano comunque totalmente.