I cibi che aiutano ad affrontare la menopausa

I cibi che aiutano ad affrontare la menopausa
LA PREPARAZIONE

Sapete che esiste un metodo per affrontare la menopausa nel modo più sereno e tranquillo? Ecco, talvolta questa condizione ci provoca stanchezza, cambiamenti ormonali, invecchiamento dei tessuti, aumento di peso e quelle tanto odiate vampate di calore. Ebbene, per quanto possa essere fastidioso, sappiate che scegliendo i cibi giusti in determinati momenti della giornata, tutto può essere più ‘leggero’.

Come affrontare la menopausa

Non si può sfuggire alla menopausa. Molte donne sono addirittura spaventate da questa condizione che può arrivare in diverse età. Infatti, non esiste un termine dopo il quale una donna va in menopausa. Il fattore principale per la comparsa è sicuramente l’età della prima mestruazione. Ma ci sono anche altre situazioni da considerare, come il numero di gravidanze o l’uso di contraccettivi ormonali. Affrontare la menopausa con il cibo significa inserire nella propria dieta dei cibi ricchi di vitamine, sali minerali e altre sostanze capaci di far vivere questa fase così delicata della vita di una donna in maniera serena. Gli esperti consigliano il consumo di mandorle, noci e nocciole oltre che il latte di soia. Ma ci sono anche altri ortaggi e verdure che possono far bene all’organismo di una donna in menopausa: il finocchio, il cavolo, semi di zucca. Insomma, tutti i frutti della terra.

 

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