Riso Semintegrale

PREPARAZIONE: 20 minuti COTTURA: 20 minuti
DIFFICOLTA': Facile COSTO: Basso
Riso Semintegrale
LA PREPARAZIONE

 

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Per preparare il vostro Riso Semintegrale tostate i chicchi con olio e sfumate in acqua calda. Mettere anche il porro affettato e la curcuma e salate.

2

Bisogna ora cuocere tutto per 20′ e poi sbollentare i broccoli.

3

Una piccola porzione di riso andrà frullata. Mantecate con del caprino ed aggiungete broccoli sbollentati, pepe ed olio.

Quinoa and Brown Rice Salad

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INGREDIENTI
(Porzioni 4)
    • 200 gr di riso
    • olio
    • acqua qb
    • 1 porro
    • 1 cucchiaino di curcuma
    • sale
    • 1 broccolo
    • 1 caprino
    • pepe

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