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Zucca: proprietà e benefici di un dolce ortaggio

La zucca è un ortaggio appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee. Ha un sapore dolce e vellutato, molte versatile in cucina, ha poche calorie e apporta numerosi benefici alla nostra salute.

Proprietà antiossidanti

La zucca è ricca di betacarotene, un preziosissimo antiossidante che contrasta l’azione dei radicali liberi e mantiene la pelle giovane ed elastica.

Regolatore dell’intestino

Ricca di fibre, aiuta a combattere la stitichezza e il gonfiore. Indicata anche a chi soffre di emorroidi e coliti.

Fa bene al cuore

La zucca può abbassare la pressione sanguigna migliorando la circolazione e contrastando i rischi di ictus e infart.

Amica di bellezza

Ha proprietà nutritive e protettive. Serve per purificare la pelle, fortificare i capelli e rafforzare le unghie.

Calmante

Sin dall’antichità alla zucca sono state attribuite proprietà calmanti. È indicata per chi soffre di ansia, nervosismo ed insonnia. Il triptofano contenuto nella zucca aiuta il corpo a produrre serotonina e migliora quindi l’umore.

Salute degli occhi

Il contenuto di beta-carotene mantiene la vista in salute aiutando la retina ad assorbire la luce. Gli altri nutrienti contenuti in questo ortaggio possono proteggere dalla degenerazione maculare.