Dieta Express: Perdi 5 Kg in una Settimana


La dieta express è un regime dietetico che aiuta a depurare l’organismo dalle scorie e tossine in eccesso.

Si tratta di una dieta depurativa che ci aiuterà a perdere circa 5 kg in 10 giorni, è una dieta molto semplice da seguire e abbastanza equilibrata.

Dieta express: Perdi 5 Kg in una Settimana

Dieta express: Perdi 5 Kg in una Settimana

Lunedì

  • Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
  • Spuntino: un frutto
  • Pranzo: passato di verdure
  • Merenda: un frutto
  • Cena: petto di pollo alla griglia, 80 g di lattughino

Martedì

  • Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
  • Spuntino:uno yogurt magro
  • Pranzo: insalata di pomodorini, cetrioli e finocchi.
  • Merenda: un frutto
  • Cena: 250 g di salmone al vapore, 80 g di insalatina

Mercoledì

  • Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
  • Spuntino: un frutto
  • Pranzo: zuppa di legumi
  • Merenda: un frutto
  • Cena: calamari alla griglia, 200 g di spinaci bolliti

Giovedì

  • Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
  • Spuntino: un frutto
  • Pranzo: minestra con le lenticchie
  • Merenda: un frutto
  • Cena: bistecca cotta ai ferri, 80 g di insalatina

Venerdì

  • Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
  • Spuntino: uno yogurt magro
  • Pranzo: riso basmati con le zucchine
  • Merenda: un frutto
  • Cena: 250 g di merluzzo al pomodoro, 80 g di insalatina

Sabato

  • Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
  • Spuntino: un frutto
  • Pranzo: minestra con i fagioli
  • Merenda: un frutto
  • Cena: hamburger di vitella, 80 g di insalatina

Domenica

  • Colazione: uno yogurt magro con 40 g di cereali integrali, un tè o un caffè
  • Spuntino: uno yogurt magro
  • Pranzo: minestra con brodo di pollo
  • Merenda: un frutto
  • Cena: una sogliola al vapore, 80 g di insalata con pomodorini e finocchio

 

Tags:





Altre Ricette Buonissime

Commenta