Perdere peso senza contare le calorie è possibile con un trucchetto infallibile. Ecco come dimagrire, dicendo addio a stress, bilance e calcolatori.
![Perdere peso](https://www.checucino.it/wp-content/uploads/2022/04/Mangiare-1.jpg)
GLI ARTICOLI PIU’ LETTI DI OGGI:
- Non è il solito pesto: questo ha un gusto eccezionale, provalo con gli spaghetti
- Riso al salto con pollo, uova e verdure. Ricetta cinese tradizionale
- 50 intossicati per aver mangiato vongole crude, matrimonio finisce al pronto soccorso
App, bilancia, calcoli e tanto controllo. Stare a dieta può essere stressante non solo per il fatto di mettere a bada eventuali voglie, ma anche per il fatto di dover tenere monitorati i quantitativi di cibo consumato nell’arco della giornata.
Per dimagrire è necessario essere in deficit calorico, consumando di meno rispetto al proprio fabbisogno giornaliero, calcolato in base all’età e al sesso nonché al proprio stile di vita.
Calcolato il fabbisogno per dire addio ai kg di troppo si deve consumare una quantità di kcal inferiore, contandole a ogni pasto attraverso app preposte oppure pesando il cibo.
Se questo è molto utile per chi deve perdere diverso peso ha una pesante implicazione, in particolare per chi non deve dimagrire molto: sfociare in un’ossessione.
Lo stress che viene a crearsi porta a potenziali disturbi alimentari, rischiando di aumentare il cortisolo, l’ormone dello stress complice della mancanza di perdita di peso.
Perdere peso senza contare le calorie: i segreti
![Dimagrire: i piatti miracolosi](https://www.checucino.it/wp-content/uploads/2022/02/Dimagrire-2.jpg)
Per dire addio all’ansia da conteggio calorico, esistono una serie di trucchetti. In particolare è bene attuare un’alimentazione intuitiva: una volta appresa la natura degli alimenti e le calorie contenute è importante ascoltare il proprio corpo per capire quanto mangiare in base alle sue richieste.
Per perdere peso senza contare tutto possono essere usati trucchi come ricorrere a piatti più piccoli per dare l’impressione che si mangi di più. Oltre a questo aumentare il consumo di frutta e verdura, alimenti che si possono consumare quanto se ne desidera in quanto dal basso indice calorico.
![-25 kg menù ricco e goloso](https://www.checucino.it/wp-content/uploads/2022/04/Dieta-delle-mele-Foto-di-Syda-Productions-da-Adobe-Stock-1.jpg)
Inoltre si potrà praticare la mindfulness mangiando in modo da gustare ogni alimento con lentezza godendosene il gusto: questa modalità di consumo del cibo rende più sfamati, evitando di buttarsi su grandi quantità di alimenti spesso godurioso, ma poco genuini.