Avete un amore sconfinato per la vostra tazzina colma di caffè fumante? Allora seguite questi consigli per dimagrire velocemente attivando il metabolismo con la dieta adatta per voi
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Luciano De Crescendo diceva che il caffè è un’ottima scusa per dire a un amico che gli vuoi bene. La pausa con questa bevanda infatti è tra le più diffuse soprattutto nel nostro Paese ed è sinonimo di convivialità.
Forse non tutti sanno però che la bibita più consumata al mondo è anche un potente alleato contro i chili di troppo. Infatti una tazzina di caffè amaro contiene soltanto 3 calorie e preso dopo i pasti può contrastare l’accumulo di lipidi, evitando quindi la formazione del grasso corporeo.
Va assunto però secondo le dosi consigliate dagli esperti. Quindi è buona norma prendere un caffè amaro dopo aver mangiato. La caffeina contenuta in una tazzina accelera infatti il metabolismo oltre a darci la giusta carica al mattino e di primo pomeriggio quando ci sentiamo appesantiti dal pranzo.
Dieta del caffè, lo schema alimentare da seguire
Il caffè ha anche un effetto di riduzione della fame. Difficilmente sentiamo infatti il brontolio allo stomaco dopo averne bevuto una tazzina.
Gli esperti consigliano di bere caffè dopo ogni pasto oltre che al mattino e senza zucchero. Infatti quest’ultimo fa svanire gli effetti del dimagrimento.
Se proprio non si riesce a fare a meno di un tocco dolce si può aggiungere un cucchiaino di cannella in polvere. Questa sostanza unita al caffè infatti favorisce la lotta ai chili di troppo, aiutando a mantenere un peso forma duraturo nel tempo.
Il caffè va però assunto nelle dosi consigliate ovvero non più di quattro tazzine al giorno e mai a prima di andare a dormire. È noto infatti il potere eccitante della caffeina che può portare, se assunta in grandi quantità, a palpitazioni, mal di stomaco e anche ad attacchi d’ansia.
Una giornata tipo da seguire nello schema alimentare della dieta del caffè è così strutturata: Al mattino bisogna bere un bicchiere d’acqua naturale e una tazzina di caffè amaro. Si può mangiare poi un frutto di stagione e due fette biscottate con un velo di miele.
A pranzo si può gustare un piatto di verdure bollite o grigliate e un porzione di riso integrale con zucchine e carote. A cena optate per del pesce al cartoccio come un’orata o una spigola e un piatto di ortaggi cotti al vapore.
Dopo ogni pasto bisogna consumare una tazzina di caffè, amaro o con una spolverata di cannella, e come spuntini di metà mattina e pomeriggio è consentito mangiare un frutto di stagione o una porzione di frutta secca come mandorle o nocciole.
