Dieta Lemme: come perdere 10 kg in un mese

Dieta Lemme: come perdere 10 kg in un mese

E’ ormai divenuta famosa la dieta Lemme che prende il nome dal suo “ideatore”, ossia il dottor Lemme, farmacista di Desio. Nota anche come dieta delle star, è un regime alimentare che promette di perdere fino a 10 kg in un mese senza grosse rinunce. Il mese successivo si inizierà con la fase di mantenimento del peso raggiunto.

La dieta Lemme prevede dei pasti a dir poco stravaganti. Qualche esempio? Una colazione a base di pasta olio e peperoncino e caffè, o comunque ricca di carboidrati, un pranzo e una cena a base di carne e pesce, o comunque ricchi di proteine. Spazio all’olio extravergine di oliva, al caffè e al tè. I cibi da bandire sono: pane, latte, zuccheri, sale, formaggi e aceto. Per quanto riguarda la quantità non ci sono limiti e tutti gli alimenti consentiti possono essere assunti nelle quantità desiderate e senza freni.

La prima fase della dieta Lemme è quella dell’effettivo dimagrimento. Sarà possibile perdere anche 10 kg al mese con questa dieta, se invece volete perdere 5 kg basterà fermarsi dopo quindici giorni. Durante questo lasso di tempo, ogni giorno è necessario pesarsi e comunicare al proprio dottore tutte le variazioni, sia in termini di peso che in termini di cm, in modo che quest’ultimo possa dare altri menu specifici e tarati sulle reali esigenze di chi deve dimagrire.

Dopo aver perso i chili desiderati , è importante seguire una seconda fase, che dura tre mesi e che è una fase di vera e propria educazione alimentare, così da non riprendere i chili persi e abituare il corpo a mangiare sano.

Di seguito un esempio di menù settimanale della dieta Lemme:

1 GIORNO

COLAZIONE: Tacchino e caffè

PRANZO: Filetto di manzo e caffè

CENA: Pesce spada e caffè

2 GIORNO

COLAZIONE: Tacchino e caffè

PRANZO: Filetto di manzo e caffè

CENA: Pesce spada e caffè

3 GIORNO

COLAZIONE: Pasta olio e peperoncino e caffè

PRANZO: Petto di pollo e caffè

CENA: Sogliola e caffè

4 GIORNO

COLAZIONE: Pasta olio e peperoncino e caffè

PRANZO: Petto di pollo e caffè

CENA: Sogliola e caffè

5 GIORNO

COLAZIONE: Carciofi e  caffè

PRANZO: Fiorentina e caffè

CENA: Orata e caffè

6 GIORNO

COLAZIONE: Carciofi e  caffè

PRANZO: Fiorentina e caffè

CENA: Orata e caffè

7 GIORNO

COLAZIONE: Pasta olio e peperoncino e caffè

PRANZO: Petto di pollo e caffè

CENA: Sogliola e caffè

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