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Diete

Dieta del pollo e del riso: perdi in modo facile 5 kg, non male!

La prova costume è sempre più vicina e dunque moltissime persone cercano rimedi vari per perdere qualche kilo di troppo. Oggi vediamo insieme come si effettua la dieta del pollo e del riso: fa perdere 5 kg in brevissimo tempo!

La dieta del pollo e del riso è un regime alimentare che prevede l’assunzione esclusiva di questi due alimenti per un periodo di tempo determinato. Questa dieta è stata originariamente sviluppata per gli atleti e i bodybuilder che avevano bisogno di perdere peso e costruire muscoli, ma negli anni si è diffusa anche tra le persone che desiderano dimagrire rapidamente.

Dimagrire con la dieta del pollo e del riso -checucino.it

Tale processo dimagrante può essere molto efficace a breve termine, ma non è consigliata per un periodo prolungato poiché può essere carente di alcuni nutrienti importanti. Inoltre, mangiare solo pollo e riso per tempi troppo lunghi può risultare noioso e porta ad una mancanza di varietà nella dieta.

Essa prevede l’assunzione di 4-6 pasti al giorno, con porzioni di pollo e riso di pari peso. Si può variare leggermente il pasto aggiungendo verdure o condimenti leggeri come spezie, ma non altri cibi. Inoltre, è importante bere molta acqua per mantenere il corpo idratato e aiutare il processo di perdita di peso.

Dieta del pollo e del riso: un esempio di menù giornaliero

Entrando nel dettaglio del regime alimentare, cosa si deve mangiare giornalmente? Eccovi dunque un esempio di menù giornaliero:

  • Colazione: frullato proteico con yogurt bianco o greco + frutta fresca + semi di lino
  • Snack: bevanda proteica (es. shake proteico senza saccarosio)
  • Pranzo: petto di pollo alla griglia, riso basmati o integrale, insalata di verdure a scelta
  • Merenda: barretta proteica (es. barretta di proteine di soia)
  • Cena: petto di pollo cotto in padella, verdure a scelta cotte al vapore, riso basmati o integrale
Riso e pollo -checucino

Ci teniamo a precisare che prima di iniziare una qualsiasi dieta è necessario contattare il proprio medico di base o un nutrizionista. Meglio evitare di appoggiarsi unicamente a consigli online per non incappare in possibili problemi di salute.

Consigli finali

Le cotture migliori per tutti gli alimenti precedentemente citati sono quella al vapore, la bollitura, quella alla piastra e quella al forno dato che permettono ai cibi di rilasciare i grassi nel miglior modo.

Cottura al vapore -checucino.it

Infine ricordiamo di bere almeno un paio di litri d’acqua al giorno: una corretta idratazione infatti favorisce un buon funzionamento e una velocizzazione del metabolismo. In questo modo buttare giù massa grassa sarà molto più semplice!