Ci sono alcuni errori da evitare in cucina che sono colpevoli dell’aumento di peso: tutto quello che c’è da sapere se vuoi dimagrire.
GLI ARTICOLI PIÙ LETTI DI OGGI:
- Dolce al limone con ingredienti speciali. Mai mangiato un dolce così: ricetta sorprendente
- Non la solita amatriciana. Questa ricetta ha un ingrediente segreto: come renderla speciale
- Simone Rugiati “ritorna alle origini”, la FOTO da bambino fa il pieno di like
La primavera è un periodo molto particolare dell’anno: in questi mesi tutti iniziano a seguire diete ferree per eliminare i chili in eccesso.
In inverno la gente tende a rilassarsi e a concedersi qualche eccesso troppo: per questo motivo è arrivato il momento di rivolgersi agli esperti del settore per non sbagliare.
In realtà, ci sono diversi errori che si fanno in cucina: questi sono colpevoli dell’aumento di peso. Se vuoi dimagrire, devi assolutamente evitarli.
Gli errori in cucina che ti fanno ingrassare: da evitare assolutamente
Ci sono alcuni errori da evitare in cucina, perché sono colpevoli di un aumento di peso che vi farà innervosire.
Innanzitutto, bisogna controllare le dosi e cercare di non esagerare. Un cucchiaio di olio contiene già 120 calorie: se inserite nella vostra padella due cucchiai di olio, partirete già con 240 calorie (e ancora dovete aggiungere il resto degli ingredienti!).
Un’altra cosa che vi farà sicuramente sbagliare è l’errore nelle porzioni calibrate: se lo fate ad occhio, state sicuri che sbaglierete. Usate assolutamente misurini e bilance.
Quando seguite le ricette, cercate di sostituire gli ingredienti troppo calorici ( e ricchi di grassi) con altri più salutari. Il burro, ad esempio, può tranquillamente essere sostituito dall’olio d’oliva.
Altra cosa da evitare, sono i continui assaggi: molte persone, quando cucinano, hanno il brutto vizio di consumare troppe micro-porzioni. La fame fa mangiare troppo, quindi può capitare di fare delle prove inutili.
Dal punto di vista prettamente alimentare, cominciate ad introdurre nei vostri percorsi alimentari più fibre: stando ad alcuni importanti studi, grazie ad esse inizierete a perdere peso con maggiore facilità. Consumate quindi fagioli, ceci e lenticchie con maggiore frequenza.
L’ultimo accorgimento da fare riguarda gli avanzi: se state cenando e resta qualcosa nel piatto, mettetelo subito da parte. Se lo lasciate nei piatti senza chiuderlo nei contenitori o nel frigorifero, può sicuramente capitare di continuare a mangiare magari facendo altre attività.
