La frutta non deve mai mancare nella propria alimentazione: ricca di vitamine e sali minerali, viene in aiuto un consiglio molto prezioso da mettere in atto quando la sia mangia. Non ne potrete fare più a meno.
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Ricca di vitamine e sali minerali, la frutta è un pilastro cardine dell’alimentazione. Oltre a questo si contraddistingue per il suo gusto travolgente e per la sua capacità saziante, tanto da renderla un alleato anche se si è a dieta.
Se è molto salutare, tuttavia, a volte la si consuma senza consapevolezza: quello che si rischia e di mangiarla nei momenti sbagliati oppure si esagera.
Per quanto sia sana, è ricca di zuccheri e quindi va comunque consumata con parsimonia. Arriva un prezioso consiglio da mettere in atto per mangiarla nel migliore dei modi.
Frutta, preziosissimo consiglio: la parola degli esperti
Adorata da tutti, la frutta è uno degli alimenti più consumati che ha anche il pregio di rendere la propria dieta molto ricca, essendo che la natura offre un’ampia gamma di tipologie per tutti i gusti.
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Per consumare questi alimenti così buoni e sani arriva un prezioso consiglio. Questa dritta passa dalla scelta: deve essere, infatti, biologica. Questa tipologia è meno compromessa da eventuali pesticidi, facendo sì che si possa consumare la buccia – lavandola sempre – e sfruttandone così i suoi tanti benefici.
Altra strategia da mettere in atto è quella di mangiarla insieme alla frutta secca in quanto i suoi grassi buoni non fanno altro che rallentare l’assorbimento degli zuccheri della frutta.
Altro elemento che può aiutare, soprattutto per chi soffre di problemi di digestione, è quella di evitare di mangiarla insieme ad altro o subito dopo la fine dei pasti. Si può aspettare qualche ora, facendo sì che sia protagonista di golosi spuntini.
