Accumuli peso su pancia e fianchi? Ecco la dieta che fa…

Accumuli peso su pancia e fianchi? Ecco la dieta che fa per te

A ciascuno il suo fisico e a ciascuno la sua dieta dimagrante.

fisico pera

Per il fisico a pera, ossia quello che accumula peso su pancia, fianchi e cosce ci vuole una dieta particolare, questo regime alimentare deve essere in grado di aiutarci a bruciare i grassi e a combattere la cellulite.

La corporatura a pera è caratterizzata da una parte superiore del corpo normale e una parte inferiore molto più abbondante, con fianchi larghi, grasso sulla zona addominale, fianchi, glutei e gambe.

Il mix perfetto per modellare il corpo delle donne con il fisico a pera è fatto di dieta drenante, depurativa e sport.

Dovete preferire cibi ricchi di proteine, verdure e bere molta acqua.

Ecco alcuni consigli da seguire:

  • Seguire una dieta ipocalorica nella quale va moderata l’assunzione dei carboidrati
  • Fare almeno cinque pasti al giorno (colazione, pranzo, cena e due spuntini) in modo da mantenere il nostro metabolismo sempre in funzione ed accelerarlo.
  • Eliminate bibite gassate, zuccherate e alcolici.
  • Non saltare mai la colazione: deve essere il pasto più abbondante e ricco di zuccheri della giornata in grado di fornire al corpo la giusta energia per affrontare la giornata.
  • Se avete improvvisi attacchi di fame mangiate la frutta.
  • Bere almeno 2 litri di acqua al giorno per aiutare il nostro organismo a drenare i liquidi.

 

Ecco la dieta giusta per le donne con il fisico a pera:

  • Prima di colazione: un bicchiere di acqua e limone a digiuno.
  • Colazione: una tazza di tè con 1 fetta biscottata integrale, 1 yogurt magro, 1 kiwi, 2 fette di ananas.
  • Pranzo: 200 g di petto di pollo alla griglia condito con succo di limone e verdure al vapore.
  • Merenda: una tazza di tè verde
  • Cena: Salmone al vapore, verdure al vapore.
  • Dopo cena: tisana depurativa o drenante

Ovviamente questo è un esempio di menù tipo, cercate di fare sport, anche la corsa o il nuoto andranno benissimo.

Per le donne con il fisico a pera io consiglio questo tipo di dieta, clicca qui per leggere: Dieta Proteica: Meno 6 kg in un Mese

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