Dieta della zucca: meno 2 kg in 3 giorni

Dieta della zucca: meno 2 kg in 3 giorni

Con la dieta della zucca potrete perdere fino a 2 kg in soli 3 giorni.

La zucca è un ortaggio originario dell’America Centrale e dalle molteplici proprietà: combatte la stitichezza, ha proprietà antiossidanti, contrasta lo stress e l’insonnia, riduce la pressione alta, ha effetti diuretici e protegge il sistema cardiovascolare.

Di seguito il menù della dieta della zucca

Primo Giorno

COLAZIONE: Uno yogurt magro e 2 fette biscottate integrali

SPUNTINO: Una mela

PRANZO: 60 g di pasta o riso con 100 g di zucchine

SPUNTINO: Una pera

CENA: Zuppa di zucca preparata con 100 zucca, 50 g di patate e 50 g di cipolle; 120 g di merluzzo cotto al vapore

Secondo Giorno

COLAZIONE: 100 ml di latte parzialmente scremato e 3 biscotti integrali

SPUNTINO: 2 fette di ananas

PRANZO: Zuppa di zucca preparata con 100 zucca, 50 g di ceci e 100 g di verdure; un uovo sodo

SPUNTINO: Una pera

CENA: 100 g di petto di collo cotto ai ferri con insalata mista e una porzione di minestrone con la zucca

Terzo Giorno

COLAZIONE: Uno yogurt e 30 g di cereali

SPUNTINO: Una pera

PRANZO: Zuppa di zucca preparata con 100 zucca, 50 g di patate e 50 g di cipolle; 120 g di merluzzo cotto al vapore

SPUNTINO: Una mela

CENA: 60 g di riso con la zucca,  150 g di platessa cotta al vapore e una porzione di insalata mista

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