La dieta delle banane comporta alcune semplici regole da seguire. La banana, come saprete, è un frutto ricco e nutriente, ci aiuta a farci sentire più sazi.
La prima cosa da fare è mettere in chiaro questi passi, semplici ma essenziali. A colazione questa dieta prevede una banana e un grande bicchiere di acqua, non è possibile aggiungere né latte, né yogurt, né tè, né caffè.
A pranzo e cena potete mangiare quello che volete, assolutamente vietate le fritture.
E’ ammesso un dolcetto al giorno ma solo come spuntino, mai prima e dopo i pasti.
No alle bibite gassate, solo acqua a temperatura ambiente.
La cena mai dopo le 20:00 ed è consigliabile andare a letto prima di mezzanotte per far funzionare al meglio il metabolismo.
Se volete potete praticare attività fisica quotidianamente.
Il Menù
Vediamo quindi il menù da seguire:
Colazione: una banana con un bicchiere d’acqua.
Merenda: un frutto, un biscotto o un dolcetto.
Pranzo: 70 g di riso con carote o 70 g di zuppa di farro o 60 g di pasta; 150 g di tofu o 2 uova sode o 100 g di pesce, spinaci o broccoli lessi, una mela.
Merenda: un frutto, un biscotto o un dolcetto.
Cena: 150 g di merluzzo al vapore o 150 g di tacchino al vapore o 100 g di pollo arrosto, 100 g di insalata, 50 g di pane di segale, un frutto.
