Dieta delle Banane: Ecco un Menù per Perdere Peso


La dieta delle banane comporta alcune semplici regole da seguire. La banana, come saprete, è un frutto ricco e nutriente, ci aiuta a farci sentire più sazi.

banane (1)

La prima cosa da fare è mettere in chiaro questi passi, semplici ma essenziali. A colazione questa dieta prevede una banana e un grande bicchiere di acqua, non è possibile aggiungere né latte, né yogurt, né tè, né caffè.

A pranzo e cena potete mangiare quello che volete, assolutamente vietate le fritture.

E’ ammesso un dolcetto al giorno ma solo come spuntino, mai prima e dopo i pasti.

No alle bibite gassate, solo acqua a temperatura ambiente.

La cena mai dopo le 20:00 ed è consigliabile andare a letto prima di mezzanotte per far funzionare al meglio il metabolismo.

Se volete potete praticare attività fisica quotidianamente.

Il Menù

Vediamo quindi il menù da seguire:

Colazione: una banana con un bicchiere d’acqua.

Merenda: un frutto, un biscotto o un dolcetto.

Pranzo: 70 g di riso con carote o 70 g di zuppa di farro o 60 g di pasta; 150 g di tofu o 2 uova sode o 100 g di pesce, spinaci o broccoli lessi, una mela.

Merenda: un frutto, un biscotto o un dolcetto.

Cena: 150 g di merluzzo al vapore o 150 g di tacchino al vapore o 100 g di pollo arrosto, 100 g di insalata, 50 g di pane di segale, un frutto.

 

Tags:





Altre Ricette Buonissime

Commenta