Gli estratti sono un toccasana per la salute grazie ai quali depurarsi e ritrovare la linea. Ecco alcune idee per realizzarne di sfiziosi e originali.
Dopo le abbuffate delle feste, è tempo di depurarsi. Tra piatti leggeri e sport, nella propria quotidianità immancabili gli estratti. Questi sono il risultato del mix di frutta e verdura inseriti nell’estrattore, elettrodomestico grazie al quale si riesce a prelevare il succo degli ingredienti che con la centrifuga si perde molto.
Grazie a questo macchinario se ne salva circa il 20% in più, permettendo così di usufruire di tutte le sostanze all’interno di frutta e verdura, alleate per la salute. Oltre a questo sono anche sgonfianti, aiutando a rimettersi in forma dopo il periodo natalizio.
Estratti di frutta e verdura: 3 ricette sfiziose
In fatto di estratti le possibilità sono innumerevoli. Ecco alcune idee sfiziose, toccasana per la salute.
Estratto antiossidante con arancia, kiwi, limone e carota
INGREDIENTI
- 2 arance
- 3 carote medie
- 2 kiwi
- mezzo limone
Si parte sbucciando gli ingredienti per poi aggiungerli all’estrattore. Una volta ottenuto il composto, se troppo denso, si può versare dell’acqua in base a quanto si desidera renderlo liquido. La bevanda creata non solo sarà gustosa e dissetante, ma anche molto sana. Si tratta infatti di un concentrato di vitamine, in particolare A e C, e antiossidanti: sostanze benefiche per il corpo grazie alle quali si rinforza il sistema immunitario.
Succo di carote, mandorle e melograno
INGREDIENTI
- 5 carote
- mezzo melograno
- 10 mandorle
Si parte mettendo in ammollo per 6 ore le mandorle che di seguito vanno aggiunte agli altri ingredienti sbucciati, per il melograno si devono utilizzare solo i chicchi, nell’estrattore. Mixando il tutto si ottiene una bevanda detox dal colore arancione, delicata e dal gusto unico da consumare sia a mattina, sia sera. Ricca di vitamine, questa preparazione e un toccasana contro il raffreddore.
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Estratto depurativo con barbabietola, mela e limone
INGREDIENTI
- 1 Mela
- mezza barbabietola rossa
- mezzo limone privo di buccia
Lavati bene gli ingredienti si aggiungono all’estrattore per creare un composto omogeneo. Se si desidera renderlo più acquoso si aggiunge l’acqua. Il risultato è una bevanda diuretica, vegetariana e ipocalorica dal gusto delicato.
