Un frutto molto importante in estate che non può proprio mancare a pranzo, a cena, e negli spuntini del pomeriggio
L’estate è la stagione in cui si consumano sicuramente i più alti quantitativi di frutta che nel resto dell’anno. Certo, perché contiene acqua e tante vitamine di cui il nostro corpo necessita soprattutto quando si è esposti a temperature molto alte. Ma cosa possiamo fare realmente per contrastare l’effetto negativo del caldo sul nostro corpo? C’è un frutto che veramente può darci degli importanti benefici? Sì, e sono le prugne. Spesso vengono sottovalutate oppure si crede che siano indicate soltanto per chi ha problemi di stitichezza. Beh, non è affatto così. Sono molto importanti soprattutto in estate perché aiutano la diuresi e non solo. Vediamo insieme quali sono tutte le proprietà benefiche di questo frutto.
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Perché le prugne sono un frutto così importanti in estate
Innanzitutto, cominciamo con lo specificare che le prugne sono composte dal 90% di acqua. Per questo motivo si possono considerare altamente diuretiche. Questa proprietà aiuta il nostro corpo a depurarsi. Inoltre, nelle prugne troviamo un’alta concentrazione di potassio: questo le rende abili nel combattere la ritenzione idrica, che in estate può essere davvero molto pericolosa. Il potassio, inoltre, può combattere sintomi derivanti dal caldo forte come la stanchezza e la spossatezza.
Sono anche un ottimo alleato per la prova costume: infatti, le prugne combattono inestetismi della pelle e problemi molto fastidiosi come la cellulite. Ma non è tutto qui: le prugne aiutano molto anche perché contengono grandi quantitativi di vitamina C, che aiuta l’assorbimento naturale del ferro. Insomma, tutte queste proprietà benefiche le rendono un frutto a cui non si può assolutamente rinunciare in estate. Mangiare delle prugne a pranzo, a cena, ma anche negli spuntini. A pensarci bene, sono ottime anche da portare in spiaggia, magari in una borsa frigo, in modo da averle fresche e dissetanti all’occorrenza.
