Dopo i festeggiamenti di Capodanno non mancano gli effetti del post sbronza. Ecco cosa mangiare per rigenerare il proprio organismo.
![Cosa mangiare post sbornia](https://www.checucino.it/wp-content/uploads/2022/01/Sbornia-1.jpg)
Cerchio alla testa, mal di stomaco e stanchezza generale. Gli effetti dopo i bagordi della serata di Capodanno si fanno sentire, soprattutto per chi si è preso una bella sbronza. Tra il vino durante il Cenone e lo spumante per brindare al nuovo anno, esagerare un po’ con l’alcool la notte del 31 dicembre è una tradizione diffusa.
Ma il risveglio dopo i festeggiamenti spesso non è dei migliori, riducendo al minimo l’appetito e sentendosi desiderosi solo di trascorrere la giornata tra le coperte. Per aiutare il corpo a riprendersi è molto importante nutrirlo con alimenti leggeri e nutrienti, puntando su ricette depurative.
Post sbronza: ecco cosa mangiare
Per ridurre gli effetti post sbronza è importante mangiare i piatti giusti. In particolare alcune ricette vengono in aiuto per ristorare il corpo.
![Avocado con uova al forno ricetta](https://www.checucino.it/wp-content/uploads/2022/01/Avocado-ricetta-20220101.jpg)
Tra queste spicca la pasta condita con l’avocado, alimento molto energizzante. Se non si ha troppo mal di stomaco è possibile aggiungere il pesto per renderla rinfrescante e gustosa.
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE > Emicrania, come combatterla in modo naturale anche a tavola
Per coloro che hanno sensazioni di pesantezza all’intestino è possibile depurarsi con un secondo a base di salmone cotto al vapore, broccoli e patate: un piatto nutriente, ma facile da digerire.
Altra opzione sono le uova, in quanto ricche di antiossidanti, da accompagnare a verdure bollite per tenersi leggeri.
Se proprio l’appetito manca è possibile nutrirsi con gustosi centrifugati detox a base di verdura e frutta. Bevendoli si darà energia al corpo, evitando tuttavia di dover mangiare cibi solidi se non se ne sente la necessità.
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE > Broccoli croccanti al forno, contorno fit super veloce
![Broccoli croccanti al forno ricetta contorno](https://www.checucino.it/wp-content/uploads/2021/12/Broccoli-croccanti-al-forno-Foto-di-juliedeshaies-AdobeStock-1.jpg)
Rimane valida inoltre la cucina in bianco: da pasta e riso conditi solo con olio, alle patate bollite, a formaggi magri, queste opzioni sono leggere ma nutrienti.
Da non dimenticare l’idratazione in particolare puntando su infusi caldi: ottima scelta delle tisane detox con cui riscaldarsi e ristorarsi dopo la nottata di festa.